2月11日食事内容
こんにちは
「まじで痩せねぇ〜
」と「私の身体は特別なのか❓
」とちょっと悩みながら、「まぁまぁ…ダイエットなんてこんなもんだよねぇ〜
」なんて考えているみきです
こんなに真剣にダイエットの事を考えた事なかった
朝ごはん
水菜とシーチキンの炒め物
鮭と人参と冷凍野菜ミックスのレモン蒸し
里芋の煮物
オーミール炒飯
塩麻婆豆腐
アサリとわかめの味噌汁
お昼ご飯
里芋の煮物
キムチ
ほうれん草の胡麻和え
鯵のフライ 2枚
梅干し3個
アサリとわかめの味噌汁
オートミール炒飯
塩麻婆豆腐
晩御飯
トマトとアボカドと鮭のオリーブレモン和え
アサリとわかめの味噌汁
パイナップル 一口大 4個
今日の運動内容
ストレッチ 10分
ヨガの練習 20分
今日は凄くお腹空いた日でした
間食をしないように、お腹空いたら掃除などの家事をして、空腹から気を紛らわすようにしました
今日も最後まで読んで頂き有難う御座います