混乱したとき、頭がいっぱいになっているとき、もやもや～っとした感じがするとき、

どうしようもなく気持ちが落ちているとき、私はよく歩きに行きます。

歩きながらいろんなことを考えます。

家に引きこもってただゴロゴロしていたり、漫然とPCに向かい合っていたりすることもありますが、同じようにぐるぐる、くよくよ考えるにしても、歩いた方が断然プロセスが進む。いろいろなことが整理されていく。

だからこれまで歩くことは自己対話だと思ってきました。

歩いているときに何が起こっているかもう少ししっかりふり返ってみると、歩いているときに自分がやっていることは、大きくわけると「考える」と「感じる」ということだと思います。

「考える」

考えるというのは、無意識に「考えてしまっている」ときも多々ありますが（というか常に何かしら考えているのだけども）、私が一番陥りやすいのが、頭の中にいろんなことが雑多に散らばっていて、「うわ～、どうしよ～」という状態です。

そういうときは、ひとまずノートにその頭の中の断片を書き出してみて、そこから整理することもありますが、もう少し深いレベルで考えたり、いろいろな問いかけが必要なときこそ、歩くことがぴったりです。

特に行先を決めず、気の向く方に向かって歩き始めます。気の向くところで曲がったり渡ったりします。1時間～2時間くらいはそうやって歩きます。

そうやってずっと歩いていると、いろんな思考の断片が浮かんでは消え、それについてまた新たな問いや視点が出てきたりと、今まで気づいていなかったものが現れたり、奥の方にあるかすかな感覚にリーチしたりすることができます。そうやっているうちに、自分の中がだんだん整理されてくるのです。

身体が動いていると、脳も身体の一部だから、何かの考えに固着しないですむのでしょうか。物理的に一ヵ所に留まっているのではなく、前に進んでいる、動いていることが、エネルギーを流れやすくするのかもしれませんね。

そして何より、歩くことによって、リズムをつくることができる。

そのリズムによって、発想が促される。
バラバラにちらばっていた要素に、流れができてくる。

それが歩きながら考えることによってもたらされる効果。

「感じる」

考えるときは一定のリズムで歩き続ける感じですが、意図を持ってゆっくり歩こうとしているときは「感じる」ことをやっています。

見慣れた街でも、初めて訪れた街でも、街の景色や人々の様子などを観察しながら、聞こえてくる音や肌で感じる空気感を味わいながら歩く。

そして自然の中にいるときは、肺一杯にきれいな空気を吸い込みながら、五感を全開にして歩く。みる、きく、だけでなく、かすかな香りを感じたり、肌で自分を包む世界全部を感じたり、実際に触ってみたり。そして、そういった自然の中で食するものは、ただの水でも、塩むすび一つでもとてもおいしく味わえる。

体を動かさずにできてしまう仕事をしていると、思考で暴走しがちになる。なのでこういう自然の中で「感覚」を開きながら歩くことで、生命のリズムを取り戻すことができる。

いずれにしても、「歩く」というのは、本来の自分を取り戻すこと。

バラバラになった自分のかけらを集めて、つなぎなおしていく行為なんだな、と思います。

さて、さらに書いていて思い出したのは、数年前に挑戦した「100km歩け歩け大会！」

残念ながらこのときは50kmでリタイアしたのですが、非常に貴重な経験でした。

そのときの記録↓↓

●100km歩け歩け大会が終わって

今よりもだいぶまじめに取り組んでいた様子が伺えますが、たまにはこんな風な経験を通して、自分が歩んでいる人生、自分が歩んでいる道を大きく振り返ってみることも大切だなとあらためて思います。

そして、人は永遠に歩き続けることはできない。

だから「休む」ことが必要になる。

ということで、先日書いた 『【休む】人生のハーフタイム』 もよかったらどうぞ。

文章を書き続けるのも、歩くことと一緒です。
自分の中にある断片を統合していくため。
バラバラになった自分のかけらを集めて、つなぎなおしていく行為そのものなんです。

【歩く】この道をふりかえってみる