今日の献立 6/29(月) ɞ

 料理するママにならねば

調査２８回目。

そもそも

１ヶ月の献立を立てたい。

（平日の朝食のみ）

ｺﾁ子(娘)さん、何食べれるの？

よし、調べてみよう。

って感じで始めたわけですが、

目標を立てたいと思います

（コピペで失礼致します）

①主菜（お肉、お魚、お豆腐）　

２２レシピをＧＥＴ

②副菜（大）（小）あわせて

４０レシピをＧＥＴ

では、では、今日の献立をさくっと！

今日は初めて作ってみたレシピ２つが

ｺﾁ子(娘)さん的にでした。。。

6/29(土)の献立

・主食：３種のおにぎり
（ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝふりかけ、味海苔、ﾀﾗｺふりかけ）
　　＋ふりかけごはん追加！
・主菜：鮭マヨ
・副菜：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの卵ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
・副菜：ズッキーニとトマトのマリネサラダ
・副菜：ブロッコリーの茎とｺｰﾝﾋﾞｰﾌ
・汁物：中華たまごスープ
　　　　と　カルピスのイミューズ割

３種のおにぎり（３つで45ｇ）

　　・ふりかけごはん60ｇ追加・・・

鮭マヨ

子供完食☆鮭マヨ　運動会弁当・お弁当にも

子供完食☆鮭マヨ　運動会弁当・お弁当にも by ぺんぺんママ

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの卵ﾂﾅｻﾗﾀﾞ

　　・ゆで卵をつぶしてツナマヨと混ぜる。
　　・ゆでたブロッコリーを投入。

ちなみにツナマヨは購入品です。

パン工房 ツナ＆マヨ(150g*3コセット)【more20】【パン工房】

ｽﾞｯｷｰﾆとﾄﾏﾄのﾏﾘﾈｻﾗﾀﾞ

グリルズッキーニとトマトのマリネサラダ

グリルズッキーニとトマトのマリネサラダ by moj

　・私は美味しかったです。
　・次はｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ少なめでまた作りたいって感じ。

　・ｺﾁ子(娘)さん、ｽﾞｯｷｰﾆはNGなのかな？

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの茎とｺﾝﾋﾞｰﾌ

　・ﾚﾝﾁﾝして柔らかくしたﾌﾞﾛｯｺﾘｰの茎を薄く切って炒める。
　・ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄを軽くふって、ｺﾝﾋﾞｰﾌ投入。

　・お花さんだよって言ったらｳｷｳｷで口にしたのに、

　　嫌いみたい

中華卵スープ

卵がふわとろ！中華たまごスープ

卵がふわとろ！中華たまごスープ by ほっこり～の

　・ｺﾁ子(娘)さん、これ大好きです

　・今回の具材は

　【卵、しいたけ、えのき、玉葱】

のり、鮭、ごま、卵、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、
ツナ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、玉葱、ｺﾝﾋﾞｰﾌ、しいたけ、
えのき

11品目（数え方あってるかわからないけど）。

ｽﾞｯｷｰﾆは口に入れてくれず。

　　調査結果

①主菜（お肉、お魚、お豆腐）　

２２レシピ目標の内、１４レシピＧＥＴ

あと、８レシピ！！

今回は追加あり

１：ハンバーグ

２：鮭のムニエル

３：鱈のピカタ

４：スコップコロッケ

５：鱈の南蛮漬け

６：鶏モモ肉の焼き鳥風

７：トリチリ

８：お豆腐ナゲット

９：鶏肉のカレーチーズピカタ

10：豚肉の甘辛

11：鶏肉のすき焼きのタレ

12：鶏肉の梅和え
13：甘酢チキン＆ごぼう

14：鮭マヨ

②副菜

４０レシピ目標の内、３０レシピＧＥＴ

あと、１０レシピ！！

今回は追加あり

１：ゆでたまごのオイマヨサラダ

２：しいたけ含め煮

３：しいたけバター焼き

４：なすとパプリカとトマトマリネ

５：人参グラッセ

６：かぼちゃの甘辛焼き

７：かぼちゃの胡麻和え

８：小松菜（ほうれん草）の胡麻和え

９：納豆おくら

10：ミニトマトの人参どﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え

11：じゃが丸コーン

12：人参のきんぴら

13：芽キャベツのﾊﾞﾀｰ焼き

14：ｷｬﾍﾞﾂとｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め

15：ミニトマトとオクラとサラダ

16：梅えのき

17：ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ

18：はんぺんマヨチーズ焼き

19：ﾐﾆﾄﾏﾄ冷たい煮物

20：オクラサラダ

21：人参マリネ

22：ミニトマトのﾊﾆｰﾏﾘﾈ

23：大学芋

24：まるごとしいたけ

25：ほうれん草コーン

26：しいたけの甘辛

27：じゃが芋（青のり）、ノーマル

28：切り干し大根のカレー炒め

29：ナスのうまいうまい焼き！

30：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの卵ﾂﾅﾏﾖｻﾗﾀﾞ

③スープ（２日使いまわし）

１：オニオンスープ

２：中華卵スープ

３：とろろ味噌汁

４：ニラと海苔とはんぺん

５：味噌ミルクスープ

６：味噌汁

７：お吸い物

●デザート

１：サンゴールドキウイ

２：苺

３：ヨーグルト

４：きなこごまバナナ