調査28回目。
そもそも
1ヶ月の献立を立てたい。
(平日の朝食のみ)
コチ子(娘)さん、何食べれるの?
よし、調べてみよう。
って感じで始めたわけですが、
目標を立てたいと思います
(コピペで失礼致します)
①主菜(お肉、お魚、お豆腐)
22レシピをGET
②副菜(大)(小)あわせて
40レシピをGET
では、では、今日の献立をさくっと!
今日は初めて作ってみたレシピ2つが
コチ子(娘)さん的にでした。。。
3種のおにぎり(3つで45g)
・ふりかけごはん60g追加・・・
鮭マヨ
ブロッコリーの卵ツナサラダ
・ゆで卵をつぶしてツナマヨと混ぜる。
・ゆでたブロッコリーを投入。
ちなみにツナマヨは購入品です。
ズッキーニとトマトのマリネサラダ
・私は美味しかったです。
・次はオリーブオイル少なめでまた作りたいって感じ。
・コチ子(娘)さん、ズッキーニはNGなのかな?
ブロッコリーの茎とコンビーフ
・レンチンして柔らかくしたブロッコリーの茎を薄く切って炒める。
・クレイジーソルトを軽くふって、コンビーフ投入。
・お花さんだよって言ったらウキウキで口にしたのに、
嫌いみたい
中華卵スープ
11品目(数え方あってるかわからないけど)。
ズッキーニは口に入れてくれず。
調査結果
①主菜(お肉、お魚、お豆腐)
22レシピ目標の内、14レシピGET
あと、8レシピ!!
今回は追加あり
1:ハンバーグ
2:鮭のムニエル
3:鱈のピカタ
4:スコップコロッケ
5:鱈の南蛮漬け
6:鶏モモ肉の焼き鳥風
7:トリチリ
8:お豆腐ナゲット
9:鶏肉のカレーチーズピカタ
10:豚肉の甘辛
11:鶏肉のすき焼きのタレ
12:鶏肉の梅和え
13:甘酢チキン&ごぼう
14:鮭マヨ
②副菜
40レシピ目標の内、30レシピGET
あと、10レシピ!!
今回は追加あり
1:ゆでたまごのオイマヨサラダ
2:しいたけ含め煮
3:しいたけバター焼き
4:なすとパプリカとトマトマリネ
5:人参グラッセ
6:かぼちゃの甘辛焼き
7:かぼちゃの胡麻和え
8:小松菜(ほうれん草)の胡麻和え
9:納豆おくら
10:ミニトマトの人参どドレッシング和え
11:じゃが丸コーン
12:人参のきんぴら
13:芽キャベツのバター焼き
14:キャベツとコンビーフ炒め
15:ミニトマトとオクラとサラダ
16:梅えのき
17:ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ
18:はんぺんマヨチーズ焼き
19:ミニトマト冷たい煮物
20:オクラサラダ
21:人参マリネ
22:ミニトマトのハニーマリネ
23:大学芋
24:まるごとしいたけ
25:ほうれん草コーン
26:しいたけの甘辛
27:じゃが芋(青のり)、ノーマル
28:切り干し大根のカレー炒め
29:ナスのうまいうまい焼き!
30:ブロッコリーの卵ツナマヨサラダ
③スープ(2日使いまわし)
1:オニオンスープ
2:中華卵スープ
3:とろろ味噌汁
4:ニラと海苔とはんぺん
5:味噌ミルクスープ
6:味噌汁
7:お吸い物
●デザート
1:サンゴールドキウイ
2:苺
3:ヨーグルト
4:きなこごまバナナ