ʚ 今日の献立 6/22(月) ɞ

 料理するママにならねば

調査２３回目。

そもそも

１ヶ月の献立を立てたい。

（平日の朝食のみ）

ｺﾁ子(娘)さん、何食べれるの？

よし、調べてみよう。

って感じで始めたわけですが、

目標を立てたいと思います

（コピペですみません）

①主菜（お肉、お魚、お豆腐）　

２２レシピをＧＥＴ

②副菜（大）（小）あわせて

４０レシピをＧＥＴ

を目指してまーす。

さてさて、

先週の金曜日は、

ｺﾁ子(娘)さんが幼稚園を休み、

病院２か所をはしごでした。

仕事➡病院➡ランチ➡仕事➡病院。。。
鬼のように忙しく、

記録を書けませんでした。

なので、サクッと。

金曜日の献立はこんな感じ。

6/19(金)の献立

・主食：パンスープ
・主菜：甘辛の豚肉焼き

・副菜：おくらおかか

・副菜：【冷食】コロッケ

・デザート：さくらんぼ

・汁物：牛乳

甘辛の豚肉焼き、完食したので、

メニューに追加です。

で、今日の事。

6/22(月)の献立

・主食：バターロール
・主菜：鶏肉すき焼きのタレ
・副菜：まるごとしいたけ
・副菜：ほうれん草コーン

・汁物：お味噌汁
【具材】ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、なす、えのき

バターロール

（途中から苺ｼﾞｬﾑ要求）

鶏肉のすき焼きのタレ

・鶏肉ときのこのクリーム煮を作る予定が、

牛乳なかった！！！

ので、急遽すき焼きのタレで味付け。

なんと、完食

まるごとしいたけ

まるごとしいたけ

まるごとしいたけ by 田舎味噌

ほうれん草コーン

・ほうれん草とコーンをバターで炒め、醤油をちょっとだけたらした。

お味噌汁

ある物でササっと☆我が家のスピード味噌汁

【具材】ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、なす、えのき

ある物でササっと☆我が家のスピード味噌汁 by なつき☆ミ

しめじ、鶏モモ、ほうれん草、コーン、椎茸、

チーズ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、なす、えのき

10品目（数え方あってるかわからないけど）。

　　調査結果

①主菜（お肉、お魚、お豆腐）　

２２レシピ目標の内、１１レシピＧＥＴ

あと、１１レシピ！！

今回は見事追加しました

１：ハンバーグ

２：鮭のムニエル

３：鱈のピカタ

４：スコップコロッケ

５：鱈の南蛮漬け

６：鶏モモ肉の焼き鳥風

７：トリチリ

８：お豆腐ナゲット

９：鶏肉のカレーチーズピカタ

10：豚肉の甘辛

11：鶏肉のすき焼きのタレ

②副菜

４０レシピ目標の内、２５レシピＧＥＴ

あと、１５レシピ！！

今回は見事追加しました

１：ゆでたまごのオイマヨサラダ

２：しいたけ含め煮

３：しいたけバター焼き

４：なすとパプリカとトマトマリネ

５：人参グラッセ

６：かぼちゃの甘辛焼き

７：かぼちゃの胡麻和え

８：小松菜（ほうれん草）の胡麻和え

９：納豆おくら

10：ミニトマトの人参どﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え

11：じゃが丸コーン

12：人参のきんぴら

13：芽キャベツのﾊﾞﾀｰ焼き

14：ｷｬﾍﾞﾂとｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め

15：ミニトマトとオクラとサラダ

16：梅えのき

17：ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ

18：はんぺんマヨチーズ焼き

19：ﾐﾆﾄﾏﾄ冷たい煮物

20：オクラサラダ

21：人参マリネ

22：ミニトマトのﾊﾆｰﾏﾘﾈ

23：大学芋

24：まるごとしいたけ

25：ほうれん草コーン

③スープ（２日使いまわし）

１：オニオンスープ

２：中華卵スープ

３：とろろ味噌汁

４：ニラと海苔とはんぺん

５：味噌ミルクスープ

６：味噌汁

７：お吸い物

●デザート

１：サンゴールドキウイ

２：苺

３：ヨーグルト

４：きなこごまバナナ