ʚ 今日の献立 6/11(木) ɞ

 料理するママにならねば

調査１６回目。

そもそも

１ヶ月の献立を立てたい。

（平日の朝食のみ）

ｺﾁ子(娘)さん、何食べれるの？

よし、調べてみよう。

って感じで始めたわけですが、

目標を立てたいと思います

（コピペですみません）

①主菜（お肉、お魚、お豆腐）　

２２レシピをＧＥＴ

②副菜（大）（小）あわせて

４０レシピをＧＥＴ

6/11(木)の献立

・主食：ふりかけごはん

・主菜：鱈のホイル焼き

・副菜：はんぺんマヨチーズ焼き

・副菜：ﾐﾆﾄﾏﾄ冷たい煮物

・副菜：サンゴールドキウイ

・汁物：味噌汁

【具材】小揚げ、わかめ、豆腐、長ネギ

ふりかけごはん45ｇ

鱈のホイル焼き

　鱈のホイル焼き

鱈のホイル焼き by めなよ

はんぺんマヨチーズ焼き

　包丁いらずな♡はんぺんマヨチーズ焼き♡

包丁いらずな♡はんぺんマヨチーズ焼き♡ by あいのおうちごはん♡

ﾐﾆﾄﾏﾄ冷たい煮物

　❁プチトマトの冷たい煮物❁

❁プチトマトの冷たい煮物❁ by kurukurumin

サンゴールドキウイ

鱈、玉葱、人参、えのき、しいたけ、

はんぺん、カニカマ、チーズ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、キウイ、

小あげ、わかめ、豆腐、長ネギ

14品目（数え方あってるかわからないけど）。

はんぺん、カニカマ…練り物はどう数えるんだろ？

どっちにしても10品超えてるからいいっか。

　　調査結果

①主菜（お肉、お魚、お豆腐）　

２２レシピ目標の内、８レシピＧＥＴ

あと、１４レシピ！！

今回は見事追加しました

１：ハンバーグ

２：鮭のムニエル

３：鱈のピカタ

４：スコップコロッケ

５：鱈の南蛮漬け

６：鶏モモ肉の焼き鳥風

７：トリチリ

８：鱈のホイル焼き

②副菜

４０レシピ目標の内、１９レシピＧＥＴ

あと、２１レシピ！！

今回は見事追加しました

１：ゆでたまごのオイマヨサラダ

２：しいたけ含め煮

３：しいたけバター焼き

４：なすとパプリカとトマトマリネ

５：人参グラッセ

６：かぼちゃの甘辛焼き

７：かぼちゃの胡麻和え

８：小松菜（ほうれん草）の胡麻和え

９：納豆おくら

10：ミニトマトの人参どﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え

11：じゃが丸コーン

12：人参のきんぴら

13：芽キャベツのﾊﾞﾀｰ焼き

14：ｷｬﾍﾞﾂとｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め

15：ミニトマトとオクラとサラダ

16：梅えのき

17：ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ

18：はんぺんマヨチーズ焼き

19：ﾐﾆﾄﾏﾄ冷たい煮物

③スープ（２日使いまわし）

１：オニオンスープ

２：中華卵スープ

３：とろろ味噌汁

４：ニラと海苔とはんぺん

５：味噌ミルクスープ

６：味噌汁

●デザート

１：サンゴールドキウイ

２：苺

３：ヨーグルト

４：きなこごまバナナ