ʚ 今日の献立 6/10(水) ɞ

 料理するママにならねば

調査１５回目。

そもそも

１ヶ月の献立を立てたい。

（平日の朝食のみ）

ｺﾁ子(娘)さん、何食べれるの？

よし、調べてみよう。

って感じで始めたわけですが、

目標を立てたいと思います

（コピペですみません）

①主菜（お肉、お魚、お豆腐）　

２２レシピをＧＥＴ

②副菜（大）（小）あわせて

４０レシピをＧＥＴ

昨日どじって作れなかったトリチリ、

今日無事作れました

作り置き冷凍してたもので代用です。

6/10(水)の献立

・主食：トースト（8枚切食ﾊﾟﾝの耳なし部分）

・主菜：トリチリ

・副菜：ホワイトアスパラピクルス

・副菜：ミニトマト

・副菜：梅えのき

・副菜：鉄分強化サラダ

・副菜：サンゴールドキウイ

・汁物：ほっこり味噌ミルクスープ

トースト(8枚切の耳なし)

【購入品】ﾎﾜｲﾄｱｽﾊﾟﾗﾋﾟｸﾙｽ

ミニトマト

トリチリ

簡単！！節約！！鶏胸肉のトリチリ☆

・我が家の鶏肉はモモかササミなので、
　今回はササミで作りました。
・玉ねぎ⇒長ネギに変更

簡単！！節約！！鶏胸肉のトリチリ☆ by ちぃぼう68

梅えのき

簡単さっぱり梅えのき★お弁当・作りおき！

・鰹節抜きで作りました。

簡単さっぱり梅えのき★お弁当・作りおき！ by yukisaki77

鉄分強化サラダ

ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ

ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ by メープル村

サンゴールドキウイ

味噌ミルクスープ

＊ほっこり味噌ミルクスープ＊

＊ほっこり味噌ミルクスープ＊ by ★＊RikO＊★

ﾎﾜｲﾄｱｽﾊﾟﾗ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｻｻﾐ、長ﾈｷﾞ、えのき、

梅干し、ほうれん草、ひじき、ツナ、コーン、

ごま、牛乳、じゃが芋、人参、しめじ、
パセリ

16品目（数え方あってるかわからないけど）。

　　調査結果

①主菜（お肉、お魚、お豆腐）　

２２レシピ目標の内、７レシピＧＥＴ

あと、１５レシピ！！

今回は見事追加しました

１：ハンバーグ

２：鮭のムニエル

３：鱈のピカタ

４：スコップコロッケ

５：鱈の南蛮漬け

６：鶏モモ肉の焼き鳥風

７：トリチリ

②副菜

４０レシピ目標の内、１７レシピＧＥＴ

あと、２３レシピ！！

今回は見事追加しました

１：ゆでたまごのオイマヨサラダ

２：しいたけ含め煮

３：しいたけバター焼き

４：なすとパプリカとトマトマリネ

５：人参グラッセ

６：かぼちゃの甘辛焼き

７：かぼちゃの胡麻和え

８：小松菜（ほうれん草）の胡麻和え

９：納豆おくら

10：ミニトマトの人参どﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え

11：じゃが丸コーン

12：人参のきんぴら

13：芽キャベツのﾊﾞﾀｰ焼き

14：ｷｬﾍﾞﾂとｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め

15：ミニトマトとオクラとサラダ

16：梅えのき

17：ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ

③スープ（２日使いまわし）

１：オニオンスープ

２：中華卵スープ

３：とろろ味噌汁

４：ニラと海苔とはんぺん

５：味噌ミルクスープ

●デザート

１：サンゴールドキウイ

２：苺

３：ヨーグルト

４：きなこごまバナナ