ウォーキング

昨日から始めたウォーキング

３日坊主にならない様に頑張ろう

今日はスマホの歩数計で7300歩

目標は毎日10000歩

歩くと脳にも良いし、生活習慣病の改善。予防に。。

有酸素運動で脂肪燃焼して血流が良くなる

横浜にいた時は、普通に8000歩は1日に歩いてたけど

こっちに来たら車の生活なので歩かない

やっぱり、衰えは足から。。

今日のアート

歩いてるととても綺麗なお星様

いつまでもお星様の様に輝いていたいなぁ〜

それには生活習慣を見直そう

お金をかけずにまずは出来ることから