不妊美容専門キュアナ鍼灸治療院 兵藤淳子です
当院に通われている患者様のほとんどがお忙しい共働きご夫婦です。
仕事も家事も妊活も頑張る方々のストレスケアに
ついてお伝えいたします。
1. 忙しい共働き夫婦のストレスの原因
まず、ストレスの原因を理解し、それに合わせた対処法を見つけることが大切です。
• 時間の不足: 仕事と家事、妊活のスケジュール調整で余裕がなくなる。
• コミュニケーションの減少: お互い忙しく、話す時間や一緒に過ごす時間が減り、気持ちがすれ違う。
• 自己犠牲感: どちらかが「自分ばかり負担している」と感じることでストレスが増す。
• 将来への不安: 妊活や仕事の両立で「このままでいいのか」と悩むことが多い。
2. ストレスケアの具体的な方法
(1) 時間をつくる工夫
• 優先順位をつける: 必要のない仕事や家事を減らし、本当に大切なことに時間を割く。
• 例: 家事を外部に頼む、簡単に作れる食事を取り入れる。
• スケジュールを共有する: スマホのカレンダーアプリなどでお互いの予定を可視化し、計画的に時間を作る。
(2) コミュニケーションを深める
• 「話す時間」を意識的に作る: 毎晩10分だけでも、その日感じたことを共有する時間を確保する。
• ポジティブな会話を心がける: 仕事や妊活の悩みだけでなく、「今日の楽しかったこと」「感謝していること」を話すことで、前向きな気持ちが増します。
(3) 体を休める工夫
• ペアでできるリラクゼーション:
• 夜寝る前に一緒にストレッチやヨガをする。
• 短時間でリフレッシュできる散歩や軽い運動を取り入れる。
• 鍼灸でのストレスケア:
• 鍼灸は、自律神経を整え、体の緊張をほぐすことでリラクゼーション効果が高いです。
• 忙しい夫婦でも、短時間で体が軽くなる施術を受けられるのでおすすめ。
(4) 小さな楽しみを取り入れる
• 週に1回の「お楽しみデート」: 外食や映画鑑賞など、2人で楽しめる活動を定期的に予定に入れる。
• 自分の好きなことに集中する時間: 一緒にいる時間が多いときでも、個々で好きな趣味やリラックスタイムを持つことも重要。
3. キュアナ鍼灸治療院でできる
ストレスケア
(1) 自律神経を整える施術
• 鍼灸による血流改善や体温調整は、仕事の疲れや妊活によるストレスを和らげます。
• 忙しい夫婦でも通いやすい柔軟なスケジュールで対応しています。
(2) カウンセリングで心の負担を軽減
• 当院では、一人ひとりの悩みやストレスをしっかりとお聞きし、それに応じたアプローチを提供しています。
• パートナー同伴での相談も歓迎しています。
(3) リラクゼーション効果の高い施術
• 深いリラックスを得られることで、2人の会話も自然とポジティブに。施術後は「気持ちも軽くなった」とのお声をいただくことが多いです。
4. 忙しい夫婦へのメッセージ
「忙しい毎日の中で、仕事も妊活も頑張る共働き夫婦だからこそ、ストレスを感じるのは当然です。自分たちを責めすぎず、少しずつできる範囲でケアを取り入れることが大切です。当院では、心身ともにリフレッシュできる時間を提供し、妊活やお仕事の両立を全力でサポートします！