『アンガーマネジメント』と『怒らない技術』

『アンガーマネジメント』と『怒らない技術』。

字義通りに見ると、違うものに見えますけど、
双方の内容を見てみると結構類似品のような…。

例えば、『6秒ルール』と『ストップシンキング』。
前者は、

・怒りのピークは6秒で、その間は冷静になれないから
　待ちましょう。

というマネジメントの記述。後者は

・イライラしたら、頭の中で「1,2,3」と数えましょう

という怒らない技術。要は、『反射するな』という
同じことを言ってます。

で、
・許容できる範囲かそうでないかという枠を決めてみましょう
・何に対して怒ったのかを記録してまとめてみましょう

というような方法の提示。で、怒りの一次感情は…
というお話。同じこと言ってます。両方読むと、「あれっ？」
って感じます。

あとは、
・自分の色眼鏡で見るな

というのも同じ。

言ってしまえば、

・イラっとしてもすぐに言葉を継ぐな。
・人間なんて十人十色。イチイチ気にするな。
・逆に、色んな視点が見えて面白いんじゃない？
・完璧な人間なんていないさ
・ストレスを上手く逃がそう

で、まとめれそうですけど…(笑)

ひょっとしなくても、字面を変えているだけですかね？

方法論等の言い方が少し違うだけ…。にしか見えませんでした。
もちろん、異論がある方もいらっしゃるでしょうけど。

まぁ。
『怒ったって空気が悪くなるだけで、コミュニケーションが
成り立ちにくいから、控えましょう。反射すると、取り返しが
つかなくなることも多いです。』

ということは、間違いないですね。経験則でも。

『何度注意しても出来ない』

ってプリプリ怒る人をよくみかけますけど、

・伝わっているか否か
・方法は正しいのか
・言い方は感情的ではないか
・自分はミスしたことがないのか

を自問自答した方が良いでしょう。そのうえで、

・どうすれば出来ると思うか

を共に考える。そこまでやってダメなら、で
諦めるのではなく、その次の一手を打つ。

経営判断になる寸前までは、試すのはありでしょう。
もっとも。会社の利益にならないなら、切る選択肢も
出てくるでしょうけど。

怒ると周りの空気も悪くなりますからね。マイナスの
イメージも付きやすいですし。溜めると身体に悪いので
発散は必要です。でも、それは他人にではなく、
何かしら好きなこと、趣味等に向ける。

ダーツとかアロマとかね。

怒りって凄いエネルギーになるので、他人に使わず、
自己研鑽の何かに使う方が有益な気がします。

結局何が言いたいかって？

字面は違えど、言ってることは概ね同じ。
怒りを巧くコントロールしましょうというお話。

イラっとしたら一呼吸する。そういうことです。


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