ワタクシが通うスポーツジムには、パーソナルトレーニングと言うのがあります(‘o‘)ノ
過去にマラソン大好きなＳさんによるトレーニングメニュー作成と、機能改善ストレッチを受けている訳なんですが…
今回はＭ先生によるトレーニングでした( ´艸｀)
なぜＭ先生かといいますと、先週初めてＭ先生のレッスンを受けた際に、
【体が固すぎる】
と大きく指摘を受けまして…
Ｍ先生に、
【このままランニングをしたら危険すぎるから、来週金曜日空いてる？パーソナルトレーニング入れましょう】
と言われ、今日Ｍ先生によるトレーニング（機能改善ストレッチ）を受けることになったわけなのよp(´⌒｀q)
初対面の人にも体が固いって指摘くらっちゃったなー(ノД`)
で、特別トレーニングですが…
まずはボディチェックは、左側に体がゆがみすぎ…なんで、ストレッチをしまーす(ノД`)
【悲鳴、悲鳴がでましたぁー】
なめさん、カタすぎる！
カラダの柔軟性チェックは…
背中の柔軟性はよかったが、あとはもうボロボロです(ノД`)
特に足首とふくらはぎは最強に硬いと指摘…
どうやらＭ先生いわく、やりがいがあるし、利用者の中ではワタクシがトップクラスみたいだよ( ´艸｀)
うれしくないって。゜(゜´Д｀゜)゜。
足首やふくらはぎのストレッチをして、最後に走るフォームをみてもらいました(‘o‘)ノ
カラダが前にきている
足首が使えていない
左側の筋力が足りない…
もう言われまくりだよー(ノД`)
お次のＭ先生の特別トレーニングは１５日の予定…
２０日にはＳさんのトレーニングもあります…
Ｍ先生からの課題は、毎日スクワットとストレッチ…
挫折しないでがんばっぺーo(｀▽´)o