今日のトレーニング

夜勤明けですが、軽めにやってません(‘o‘)ノ


にゃははん(￣∀￣)


アメリカンシェイプサイト…４５分
（筋トレと有酸素運動）


おにぎり２個食べた後に、マッサージチェアに座って休憩…


ボディーメイクサーキット…４０分
（簡単に言えば筋トレ）


特別トレーニング…３０分強




特別トレーニング…


次のブログで説明しますね( ´艸｀)