夜勤明けなので軽めにやりました(‘o‘)ノ
ヨガ…５０分
ボディーメイクサーキット…４０分
乗馬マシーン…１５分
ヨガを受けたのは３ヵ月です(^O^)
気持ちよかったにゃ(￣∀￣)
んで本日、初めてボディーメイクサーキットというレッスンに参加したワタクシ…
中身は全身の筋トレ…内容からすればストレッチ、腕立て伏せ、腹筋、太ももの筋トレなどかなー(￣∀￣)
これがまたきついのなんのって(ノД`)
で、インストラクターのＭ先生（初対面）に柔軟性のなさを指摘されまして…
特に腰部、足首の柔軟性がとてもヤバいらしい…
このままだとケガのリスクが高く、Ｍ先生がかなり心配してくださいまして…
来週、Ｍ先生の個別トレーニング（機能改善ストレッチ）を受けることになりました( ´艸｀)
今のワタクシは…
バリバリの腰痛です(￣∀￣)