今日のトレーニング

体を動かしたかったので、市内のトレーニング室を利用しました(≧ε≦)


今日のトレーニング


・上半身の筋トレ３種
各１０回×３セット

・個人プログラムで作成された筋トレ
（内容は後ほど）

・エアロバイク３０分
（負荷は軽めにしました）