『自然治癒力を高める根本施術と予防施術による快適な日常の提案』の実現を目指すCure鍼灸接骨院です。
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睡眠のススメ２回目は健康と美容です
人間は寝ている時に体をリセットさせていきます
睡眠が不足していくと
１・ケガや痛みが治りにくい
２・腸内環境が悪化しやすくなる
３・老化が進行しやすくなる
４・太りやすくなるなど
色々と悪影響が出てきます
ではなぜこういったことが起きるのか・・・
キーポイントは『成長ホルモン』
成長と名がつくから身長が伸びたり、若い子のものと思おもいますが
この成長ホルモンは年令に関係なく分泌され特に睡眠中に分泌されます
成長ホルモンは皮膚や筋肉など体組織の修復する作用がありますので
睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が減り修復力が衰えてしまいます
また、ストレスも溜まりやすくなり細胞を傷つける活性酸素なんていうのも発生させやすくなると言われています
美容面ではターンオーバーの周期が遅れ肌トラブルが起きやすくなったり
シワが増え目の下にクマが出来やすくなり肌がたるんで見えるなどの年齢以上に見られやすくなってしまいます
健康面では傷ついた体組織の修復が遅くなりケガの治りが悪くなったり
本来の寝たら治っていくという体作れず慢性的な痛みが続いています
このように体を治すには質の良い睡眠が不可欠なのです
他にも睡眠が不足すると肥満ホルモンと言われるグレリンという物質の分泌が増えることも分かってきていて太りやすくなるそうです
睡眠不足は自律神経にも影響し胃腸の働きも悪くして腸内環境を悪化させる要因にもなります
最近では腸内環境が様々な病気を引き起こすきっかけにもなっていると言われていますので気をつけて行きたいですね
その睡眠の質を高めて行くには寝る環境づくりも必要でしょうが身体の調整を行い寝やすい体づくりも必要です
人は本来「寝たら治っていく」のが良い状態です
ぜひ、当院の施術で「寝たら治っていく」身体を目指しませんか？
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