『自然治癒力を高める根本施術と予防施術による快適な日常の提案』の実現を目指すCure鍼灸接骨院です。
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今日からシリーズとして「睡眠のススメ」をアップしていきます
日本人平均睡眠７時間２３分程だそうです
1日のおおよそ３分の１程度が睡眠に使われている計算になりますね。
（人によって時間は様々ですが）
人生において平均で見ると３分の１は寝ているということになります
それは睡眠が重要だからだと思います
その重要な睡眠が不足していくとどうなるかを幾つかのパートに分けて書きたいと思います。
第１回はストレスと疲れ
「嫌なことがあったが寝たら忘れた」なんて経験はありませんか
人は寝ることでストレスを解消しています。
つまり寝る事が最高のストレス解消法なのです
睡眠不足でストレスが解消出来ていかないと
高血圧気味になったり、下痢や便秘にもなったりします
更に睡眠不足が慢性化してくると不眠症やうつ病など発症の可能性が高くなると言われています
睡眠中には脳と身体の疲れを癒やしていきます。
深い睡眠では脳、浅い睡眠では身体の疲れを取っていると言われています
質の良くない睡眠ですと脳や身体の疲れが十分取れず目覚めてからも脳が疲労感や倦怠感を感じやすくなり、身体にも疲労物質が抜けずに溜まってしまい身体が重いなんてことになっていきます
睡眠時間は何時間が適切と言うのは色々言われていて一概に言えませんが考えていきたいのは質ですかね
その睡眠の質を高めて行くには寝る環境づくりも必要でしょうが身体の調整を行い寝やすい体づくりも必要です
人は本来「寝たら治っていく」のが良い状態です
ぜひ、当院の施術で「寝たら治っていく」身体を目指しませんか？
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