女性は生理のリズムで心や体が変化します。
確かに生理明けはスッキリするし、
生理前はPMSや過食でイライラ、うつうつしますよね。
生理の2週間前から黄体ホルモンの分泌が高まります。
黄体ホルモンは妊娠、出産に向けた環境を作るホルモンです。
卵子が受精しやすいように、子宮内膜を厚くして妊娠に備えていきます。
だから、生理前って食欲旺盛になるし、ムクミも酷くなるんですよね。
身になりやすいので、食べ過ぎないように注意して下さい。
甘いものが食べたくなったら、ムクミや便秘の改善を兼ねて
カリウムや食物繊維が豊富なフルーツを摂るのがおススメです。
生理明けは女性の月に一度のデトックスも終わり、
カラダも軽くなり、水はけのよい身体になっているので、
ダイエットをスタートするには最適な時期です。