こんばんは
美肌職人 山本陽子です💞
体調崩してお家籠り^_^してたら
お家それも 私のお部屋暮らしが
とっても楽しく♪なり、何をしても幸せ〜😍
って 思ってしまいます♪
冒頭写真のいちご🍓です♪
スーパー行くと何もかも値上がり
していて(値上がりしてない！と
よく見ると😲小さく量が減って
いたり💦）
いちご🍓も まだお安くないです
が 健康一番✌身体が欲してる物を
食べよう〜って、買いました。
練乳もチューブのだと 使いきれな
いので 今回は1個ずつのを。
美味しい〜！💞💞💞
こちらは、昨日アップして 明日！
って書いてた^_^
『１日５分でできる 4種のアロマで
嗅覚トレーニング』
♡ユーカリ(樹脂臭）
♡グローブ(薬味臭）
♡レモン(果実香）
♡ラベンダー(花香）
五類に移行したとは言え まだまだ
マスク😷は手放せないですよね。
✩✩✩✩✩
そんなマスク生活を送っていると
『香りの感じ方が弱くなった？』って思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで 嗅覚トレーニング！
遮光瓶にコットンをいれ アロマを
１ml(約20滴）ひたす
鼻から3cmほど離して嗅ぐ(10秒）
この時深呼吸をしないようにする
小さく鼻の中に香りを広げるイメージ
嗅ぎ終わったら１分間ほどリラックス
そして次へ
朝晩２回 12週続ける！
ポイントは😊
嗅いでる時 何のアロマを嗅いでるかを
意識する
４種類のアロマは、ユーカリ、グローブ、レモン、ラベンダーを使用する事がポイント！
✩✩✩✩✩(生活の木さんより）
アロマの香りは とても好き
なので サロンでも香らせています♪
トレーニングだけではなく、寝る時
枕元に置いて置いて 好きなラベン
ダーの香りに包まれて眠るのって
これまた 幸せ〜💖
おやすみなさ〜い🤗🤗🤗
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今日もご訪問ありがとうございました(^^)