こんにちは
福山市・駅近く★アンチエイジング&癒しのお時間を貴女に★フェイシャル専門の ホームサロンcure YAMAMOTO
美肌職人 山本陽子です😊
今日は、海の日に ピッタリ！な、とっても 良いお天気です‼
ふく風も心地よくて…近いうちに 海🌊行きたいなぁと思います
これから、夏本番！まずは 暑さに負けない 免疫力！
大切ですよね。
ビューティーフード研究家の 室谷真由美さんが
❰女性が 大事にしなければならない 臓器｢腎臓｣のケア❱
について かかれていたのを ご紹介します。
(美容や健康を司る腎臓)
腎臓は ｢血液の浄化｣という
大事な働きをしています。
ですから腎臓が 元気じゃないと、
キレイな血液が作られず、その結果、
キレイな細胞が 作られていきません。
また、腎臓が弱っていると
顔色も悪くなってしまったり、
女性が一番気になる｢クマ｣も
目立つようになり、コンシーラーが 欠かせず
しっかりメイクに なりがちです。
上から重ねて 肌呼吸も出来ないメイク用品だと、
どんどん肌に 負担をかけてしまいますね。
そうでなくても、女性は｢膀胱炎｣や｢腎盂炎症｣に
なりやすい体質ですから、
腎機能を整えることは、
美容にも健康にも 役立ちますので、
ぜひ腎臓ケアの知識を習得しましょう。
(腎臓の働き)
私達の細胞は、常に古いものから
新しいものへと 新陳代謝しています。
古い細胞は、老廃物として
肝臓から尿となって 排出されていきます。
タンパク質は 大事な栄養素ですが、
取りすぎると 腎臓を悪くすることに
なります。
また、腎臓に入る血液は
足から戻る血液なので、
足が冷えると 腎臓の働きも 低下します。
血液は足の先まで 流れていき、
足の裏と 土踏まずを中心にして
筋肉の収縮によって 働きますから、
足の運動は とても大切になってきます。
(腎臓ケアには)
まずは、食生活の 見直しが肝心です。
食欲に任せた
わがままな食べ方をしていませんか？
全ては バランスですから、
バランスのとりやすい、
一物全体(ホールフーズ)で、
食材をいただくようにしましょう。
栄養素もしっかり摂取できる上に、
生命力も いただける食べ方です。
主食は 玄米や雑穀類などをとり、
旬の食材を皮ごと丸ごと
いただくようにしましょう。
そして丹田を養うため
腹式呼吸を 朝7回、
お腹を手のひらで 時計の針と
同じ方向に マッサージすること。
足のつぼなど、
足裏を刺激するのもいいでしょう。
入浴は、半身浴が オススメです。
循環の悪くなりがちな下半身を
しっかり温めることで 上半身も温まります。
それから寝る前に、
ベットの上でも 構いませんから、
仰向けになり、足を上げて垂直にします。
あげた足を胸まで曲げて
屈伸運動を50回。
これは丹田と 足裏の調和をとり、
全身の働きを助ける運動になります。
簡単ですから、
ぜひ毎日の日課にしてくださいね。
❪パーソナル健康学より❫
📞 090-7503-6549★ご予約専用(^^)
📧 co.s.me-yoko@ezweb.ne.jp★ご予約専用(^^)
営業 10:00~20:00
女性専用 ★ 不定休 ★予約制 ★ 駐車場…
お近くのコインPを ご利用下さい。（代金は、サロンでご負担致します）
※日曜日、祝日も営業
カード可（visa mastercald americanexpress）
福山駅から 徒歩約5分の延広町
（ホームサロンに つき詳細は、ご予約時に）
ご訪問ありがとうございました(*^^*)