cureの清水です。
今日は『食べないダイエットの落とし穴 !』についてお話します。
前回の健康まめ知識の中でも『ぬきぬきダイエット』・『しかしかダイエット』の話をしましたが、食べないダイエットはお金もかからず手軽に出来るので、一度はやったことがあるのではないでしょうか？
でも、それはあなたの体に負担がかかり、何回も続けていくと大変なことに
なるかも
食べないダイエットをすると どうなってしまうのか流れを見てみます。
〈食べないダイエットの流れ〉
「食べないダイエット」を始める。
食欲のコントロールがうまく出来なくなる
体に必要な栄養が入ってこないという
慢性的な栄養不足が続く
「命に関わる！」と感じた体はとにかく栄養を補給しようとして「食べなさい！」という信号を！出し続ける
異常な食欲がわいてきて食べ始めたらとまらないという過食の状態に陥ってしまう。また、食べた物をすべて吸収してしまう。(脂肪をためこむ)
痩せることが出来ず、体調を壊してしまい、リバウンドも重なって、痩せない体へと変化してしまう。
年々痩せにくくなっていく要因の一つでもあるのです。
やはり、ここでも栄養(素)の力が重要になってきます。
でも、なかには「いいえ！私は痩せました!」という方もいるかも知れません。残念ですが、それは筋肉や水分が一時的に減少しただけなのです。
痩せはしたものの、体に必要な栄養は不足しているので、自然治癒力、免疫力は低下しています。疲れやすくなったり、病気にかかりやすくなります。
そのような初期症状が次第に重症化して生活習慣病のような大きな病へと変わっていくのです。あまり、良いダイエットとは言えないかも知れません。
今日のまとめ
★食べないダイエットは痩せない!
★「食べなくても燃やせなければ、燃え残る！燃え残ればたまる！」
★「燃やすための栄養を十分にとっていれば、食べても痩せる！」
そろそろ、皆さんから「どうすればいいの？」の声が聞こえてきそうなので、次回は毎日 口にする野菜の栄養の話をしようと思います。
お楽しみに！
cureでは、健康管理士一般指導員の資格をもつオーナーがさまざまな情報を提供しています。
アロエベラ化粧品をはじめ、栄養にかかせない食品も取り扱っております。
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
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