cureの清水です。
ご無沙汰しておりました。しばらくお休みしてまして、久しぶりの更新です。
今日は健康まめ知識ではなく、先日 行いました『プチ健康セミナー』(お茶会)について内容の一部をお話しますね！
今回のテーマは『美肌と腸内環境の関係！』。
参加したのは30~40代の子育て中のママ達。
体に良い美味しいスィーツと紅茶を飲みながら楽しい時間を過ごしましたよ。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
<内容の一部>
腸は口から入った栄養素を吸収し、不要な老廃物や毒素を排出する仕事をします。
体の免疫力の60~70%は腸が持っていると言われ、しかも病気の種類の中で腸の関係している病気が一番多いのです。
腸内環境を良くする事がこの先の健康につながるのです。
今や女性の死因第一位は 大腸がん!
そうならないためにも、腸に関する知識をもつこと! そして行動することが大切です。
腸内環境はとてもデリケート! すぐにバランスが崩れてしまいます。
不規則な生活、暴飲暴食、無理なダイエット、ストレス、老化などの悪化が肌荒れ、肩こり、頭痛を引き起こし、血行が悪化。さらにむくみ、冷えへと進んで行きます。
これらの症状は一過性のものと考えないで下さい。いくつもの体調不良が重なってあらわれた症状なのです。
「もしかして、腸内環境が乱れているかも！?」
そのもしかしてが、病気の予防と自分の生活を見直すきっかけになります。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ここで皆さんに好評だった
『腸に良い外食メニューの食べ方』
を１つお伝えします。
回転寿司には ガリ+お茶
つい食べ過ぎてしまうお寿司。寿司ネタには食物繊維がほとんど含まれていないため、腸の汚れに即結びつきます。
ガリを食べながら調整すると良いでしょう。ガリには胃腸を丈夫にする働きがあり、一石二鳥です。
酢飯には意外と塩が使われているため、5皿程度で一日分の塩分摂取に達してしまいます。余分な塩分を排出するため、のりや海藻類を使ったネタやかんぴょう巻を選ぶことをお勧めします。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
今日のスィーツ
『ブラウニー』
このブラウニーは白砂糖、バター、生クリーム、卵などの動物性素材を使わずに植物性素材だけで作りました。
ヘルシーなのに満足感があり、素材の味をストレートに感じられます。口当たりがよく、しっとりしていて、子どものおやつにも最適です。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
次回の プチ健康セミナーは
『身体は食べ物でできている！』です。
・体内の毒素についてわかりやすくお伝えします。
・ファスティングのプチ体験あります！
興味のある方はぜひお問い合わせください。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
美と健康の相談室 cure キュアでは、
★耳つぼダイエット
★ファスティング
★毛髪ミネラル検査
も行っています。
★アロエベラジュース
★ミツバチ食品
★アロエベラ化粧品も取り扱っております。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
お問い合わせ
ひたちなか市東石川2450-30
美と健康の相談室 cure
0120-568-980
HP 耳ツボ キュア で検索