アトピー・乾燥肌の皆さんへ：かゆみや症状を軽減する入浴テクニック
皆さん、こんにちは。私もアトピー肌の一人として、その辛さや不快感を理解しています。そこで、自身の経験から得た入浴方法を共有したいと思います。
- 食塩
スーパーで手に入る食塩（にがり成分入り）を湯船に加えます。掻き傷がひどい場合は刺すような感覚があるかもしれませんが、入浴後には症状が和らぎます。また、体を温める効果も期待できます。ただし、お風呂から出る際には、お湯で軽く身体を流してください。
- 米ぬか
※アレルギーのない方に限りますが、きんちゃく袋に米ぬかを詰めて湯船に入れます。お湯が白濁し、肌にクリームを塗ったかのような感覚に包まれます。
- ルイボスティー
湯沸かし用のティーバッグに入ったルイボスティーを湯船に放り込みます。すると、水が薄い茶色に染まります。
私の経験では、ルイボスティー風呂が最も効果的でした。かゆみが軽減され、肌がしっとりと潤う感じがします。ルイボスティーは通常、飲用に適していますが、その抗酸化成分が豊富なため、お風呂に入れても効果が期待できます。
肌の状態が悪化している場合は、無理に湯船につかるとかえってかゆみが増すことがありますので、無理をせずにぬるま湯でシャワーを浴びるだけでも十分です。
アトピー肌はデリケートで扱いが難しいものですが、こうした入浴テクニックを取り入れることで、少しでも症状の軽減につながるかもしれません。皆さんもぜひ試してみてください。
