今日もヨガのレッスンちゃんと行けましたよ
今日はヨガの基本の腹式呼吸について考えてみました。
私は実は苦手です
ヨガでは息は鼻から吸って口から吐きます。
おへその周りを意識するようにして、お腹をふくらませるように
息を吸い、息を吐くと自然にお腹がへこみます。
ヨガの先生の指導で、息を吸いながらとか、吐きながら、
動きをすると、あら不思議。なんか体にきいてきます。
動きをするのに必死で、とても腹式呼吸にこだわって
られない時がありますが・・・
ヨガは心と体に癒しを与えてくれますよ
僕もドッグヨガをやったことがあるよ。
みんな上手だって褒めてくれたワン
パンダちゃんに主役の座を奪われそうなシロタ
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