朝晩 ちょっと肌寒く 秋を感じる今日この頃。
台風がやってくる前日の
とっても気持ち良い秋晴れのなか
明石まで 朝からドライブ
スポーツの秋ということで
月一開催してる hitomi先生の ラナヨガ
に参加してきました。
今回のテーマは 下半身強化！！！
ということで
足 お尻 股関節を意識したポーズがてんこ盛り。
わたしもそうなんだけど
最近の人って 上半身凝ってる人多いでしょ〜
先生曰く
「下半身使ってないと 上半身が 凝りやすくなるんですよー！！」だってー キャーーーーー
このところ 肩凝り 頭凝りひどくって
目眩がしたり
頭痛がしたり
やる気が起こらなかったり
人生折り返し地点に 突入して
身体の不調に 更年期の声も 聞こえ始めていたから
マッサージや 治療院とか
外部的なアプローチしていた私には
目から鱗の言葉。
呼吸
足腰強化
肩甲骨強化
柔軟性アップ
意識しなきゃなぁって感じていたから
今回の参加は
私の中で意識づけをするためにも
とっても意味のある参加となって ラッキー
普段 車ばっかり乗ってて
足腰使う機会が少なくなってるから
汗をかくほど ハードな感じだったんだけれど
とっても気持ち良くて
かなりのヒップアップを 実感できて大満足♡の
ラナヨガ でしたわーー♪
途中 カッサで足のケアもあったの。
ちゃんと血流をよくするという意味で 間に挟むといいみたい！！！
普段 上半身によく使っているMyカッサ（水牛）
持参したんだけど
hitomi先生オススメの ローズクォーツのカッサが なかなか いい感じ
石のカッサは 翡翠くらいしか見たことなかったんだけれど
ピンク色がとても可愛くて♡
更に 心も身体も 癒されちゃった
汗をかいた後は やっぱり美味しいランチ♡
ha-monさんの サロン1階にある
ジョージズパイの ジューシーパイでお腹も満たし
秋晴れのした 秋 満喫中♬
スポーツの秋
あなたは何か スポーツさらてらっしゃいますか？
これからの時期は
陰陽五行思想でいうと 肺 がキーポイント。
呼吸を意識したyoga
オススメだよー