こんにちは。
寒い週末でしたね。
今日は「超節約簡単美味しい」
私の大好きなカレーうどん
おでんの翌日につくる
おでんの残り汁で作るカレーうどんが大好きです
いい出汁が出ていますので、カレールーをちょっと加えて
ちょっと煮込む。
スープが緩い場合は、少しだけ水溶き小麦粉を
とっても美味しいのでやってみて下さい
残り汁捨てたらもったいな～い
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CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院
大縣神社へ行ってきました
目的は、姫の宮へのお参りと、
大縣神社から本宮山(293M)へのプチ登山。
約1.3㌔
さすがに山には、昨日の雪がまだ残っていました。
寒くはなかったけど、木から溶けた雪が雨の様に降ってきて、
時にはどさっと雪も落ちてきて、
それがちょっと大変でした
池はなんと凍り付いていました。
写真では分かりづらいですね
けど、石ころ投げたら、コツンコツン・・・と転がっていきましたよ。
こんな雪の残る日にこんなところ歩くのは私ぐらいなもんかと
思ってましたが、数人の方ともすれ違い、
雪の上に足跡も結構あり、物好きも多いんだな～と（笑）
気持ちよく山頂まで登って、大縣神社まで戻ってきました。
で、今年引いていなかったおみくじを引いてきました。
姫みくじ
小吉。
「今年は焦っちゃダメで、
誠実に過ごしましょう」
頑張ります
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CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院
雪が積もりました
朝までシンシンと降っていましたが、
今は雨に変わって、積もった雪も随分溶けました
恐らく運転はそろそろ大丈夫そうです
午後なら尚の事
お気をつけてお越しください
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CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院
以前、「ウォーキングを再開しました～」
というブログを書いてから、週に３日程度ですが、
ウォーキング続けてます
さすがに昨日は寒くて断念・・・
きっと今日も寒くて断念・・・・予定・・・
今年最大の寒波の中、無理して続かなかったら嫌ですもん
ちゃんと、冬のウォーキンググッズとして、
耳あて
、手袋
など新調して楽しみながら頑張ってます。
ちなみにウォーキングの効果を上げるには、
普段の１．５倍早くあるくとよいと言われています
傾斜あればなおよし
脂肪燃焼効果
and
脳の老化で萎縮する部分と有酸素運動で改善する部分は
ほぼ同じ
なので痴呆防止に有酸素運動の代表「ウォーキング」は
とってもお勧めなのです
この時期寒いですが、こたつで丸まってるばかりでは・・・
体も動かすようにしましょうね～
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CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院
本日も嬉しいご感想をいただきました
７か月の赤ちゃん連れの、ママさん。
産後恥骨痛があったものの、その後和らいで、
痛みはゼロではないけど、大きく気にならなくなっていたそうですが、
ある日、重い荷物を持ち上げた瞬間
恥骨痛再開
立っているだけで痛い・・・
片足立ちするとさらに痛い・・・
なにしてても痛い・・・
大きくずれた骨盤でしたので、今回の事がきっかけでしたが、
私からしたら、こんなにズレてて、今まで対して大きく痛くなかったのが
すごいな～と感じてしまうほどでした
原因追及に時間が要してしまい、
初回時１時間程のながい施術になってしまいましたが
帰りには随分軽減してお帰り頂きました。
状況にあったセルフストレッチも伝授
功を奏して、２回目の施術にお越しの際に、１回でもう随分良くなりました
との嬉しいご報告。
初回術後、家に帰ってセルフストレッチをやったら、
さらにスーッと痛みが軽減したとの事でした
良かったですね
産後の恥骨痛でお悩みの方ってとても多いです。
是非一度ご相談下さいね
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CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院
何十年の肩こりでいらっしゃったのが、
Tさん(65歳女性)
娘さんのご紹介でお越しいただきました
ずーーーーっと肩こりに悩んでいてコリすぎて痛い程
半年前からの腰痛もあるとの事でした。
腰は１度で良くなりました
問題は肩こり
まさにカチカチで、肩は前に向かって巻き込んで（巻き肩）
いる状態・・・・
３回目で変化が出てきました
肩こり感はあるものの「痛い」程のコリは無くなった
との事でした
本日５回目でした。
やっぱりコリ感はあるものの、引き続き痛い程のコリはなくなって
最近はそんなに気にならなくなりました～
との事でした
何十年の肩こりさんでしたが、随分変化が出てきて良かったです
だけどマダマダ肩は硬いですけどね～
これからもメンテナンスされると良いですね～
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昨晩は、可児の「湯の花アイランド」へ温泉と岩盤浴へ
行ってきました～
たくさんの温泉とたくさんの岩盤浴があるから好きです
岩盤浴で汗かいては水飲んで休憩して～ を繰り返して、
バスタオルがずっしり重くなるほどいっぱい汗かいて、
なんだか悪い毒がたくさん出せた気がします
体も芯から温まって気持ちよかったです
そして翌朝起きて今しがた、私も「よもぎ蒸し」
よもぎ蒸し後は、体がポカポカして、お肌はサラサラします
寒い冬なので、温活中。
そして卵活中。
体はしっかり温めましょう
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CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院
TVでご活躍の南雲先生。
余りのストイック若返り法と、トークが楽しくて結構好きです
先日図書館で借りてきた南雲先生の本です。
少々影響されまして、
南雲先生推奨の、TVよく紹介されている、デトックス鍋。
「ごぼう茶」で出汁を取る、キノコいっぱいのピリ辛味噌汁みたいな感じです。
これを飲むと翌朝、びっくりする
ということで、
超ベンピストのわたくし実験してみました
只今正午を迎えますが・・・
残念ながら音沙汰なく・・・・・・
さすがに私の腸には難しいかな・・・・
こちらのブログでデトックス鍋について紹介されているので
興味ある方やってみて下さい
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体にはとっても良い鍋ですよ
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本トに流行していますね・・・
インフルエンザ
ご近所の某小学校が学級閉鎖になってるそうですね
実際うちにみえる患者さんでも、
「子供がインフルなので日にち変更を・・・」
「子供からインフルもらってしまったので日にち変更を・・・」
と言う方が、ちょいちょい見えます。
そんな時は、遠慮なくお早めにご連絡くださいね
R1のヨーグルトがおススメです。
ヨーグルトdeインフルエンザ予防
先ほどみえた産後2か月のmamaさんも、「今年ばかりは」と
R1食べてるそうです
今日は患者さんとそんな話になりましたので
インフルのお話でした
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CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院
寒い毎日が続いています
ぬるま湯(38～41℃)にゆっくり20分程浸かると良いですよ～。
この温度は体がリラックスできる温度。
免疫力もUP。
その日の疲れが取れて、ココロもカラダもリラックスできます
これ以上、温度が高いと体は緊張してしまうんです・・・
けど実際20分って結構長いです
10分くらいで、「まだ10分・・・」って思ってしまうのもよ～く分かります。
皆さんお忙しいですもんね。
私はお風呂でパック
が日課です
お風呂で愛用できるお茶パック「KAORI FACE PACK」が最近のお気に入り
おすすめポイント
天然成分
保存料、着色料、香料を使ってない
緑茶＋保湿成分
有機栽培の緑茶に加えて、
コエンザイムQ10やヒアルロン酸などの保湿成分配合
かおりが最高
とってもお茶の香りがいいです
パウダー状になっていて、そこにお水を追加して使用します。
お風呂でお水を追加して、お顔にパックを乗せ、2～3分。
そのままお風呂で流します。
なんて、お風呂タイムの有効活用
お忙しい皆様にオススメです
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