良い座り方

「どんな座り方がいいですか」

と、よく聞かれますので、今日はそんなお話を・・・

基本的には、足を組んだり、お姉さん座り(横座り)は
体を左右対称に使ってあげましょう～

という事なんですが、もうちょっとカラダの仕組みから
説明しますと・・・・
「座骨で座りましょう」
と言う事です

座骨は、ココです

姿勢良く座ると、座骨という骨が地面に当たります。
自分で両方のお尻に手を入れて骨を探してみましょう

左右に大きな骨がゴリゴリっと当たると思います

この左右の骨をバランスよく使って座ることが大切です
文字通り「座る骨」と書いて座骨


足を組むと片方の座骨しか使えてません・・・
猫背だと、背中、骨盤が丸まるので座骨は使えていません・・・

座骨がバランスよく使われないと、
カラダの歪みとなります


ちょっと意識してみてくださいね

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