いつもブログを見ていただきありがとうございます。
毎日暑い日が続きます。
まだ７月の初旬でこの暑さ・・。
これが９月まで続くと思うと、やばいです。
今年は夏なのにインフルや風邪が流行っています。
免疫力が低下しているのか、ウイルスが強いのか、
そのどちらなのかもしれませんが、
健康は自己責任ということで、自分でなんとかしないといけません。
特に美容師は毎日予約のお客様をお迎えするので、体調を崩してもお休みの言い訳が出来ません。
今は鼻の調子があやしいので、鼻うがいを毎日朝昼夜やっています。
健康や美容についてお客様との話に出た事は取り入れることがよくあります。
お客様に勧められたモリンガを飲んでます。
最近明日葉にハマって粉末を水に溶かしてお茶の様に飲んでいます。
効果のほどは、なんとなく抜け毛が少なくなった様な気がするので、薄毛に悩む後輩におススメしました。
あと、減量をしていて１０日で4キロ落としました。
ダイエットの内容は週一から二回のキックボクシングで運動をしているのと、甘いもの・パン・お菓子・麺類を止めました。
その代わりスイカを食べてます。
今年のスイカは甘いものが多くて超美味しいです。
1日1食生活をかれこれ15年ほど続けていて、これは変わらずですが、1食の量を少し抑えています。
というのが、キックボクシングでスパーリングをした時に体重が増えると動きにキレがなくなって、思う様にならないので、減量に取り組みました。
ダイエットと言っても目的は体重を落とすことではなく、
健康的にバランスの良い見た目と動ける身体を作るために歩く時の足裏の意識を高めたり、
呼吸と体幹を意識した姿勢をキープする様にして、
日々の生活の中で鍛えていきたいと思います。