バターコーヒー

最近バターコーヒーにハマっています！

これは「ケトジェニック」と呼ばれるダイエットです。

本来ある、3大栄養素の糖質、脂質、タンパク質ですが

実は、脂質は体内で

脂質として蓄積されていないため

脂質をエネルギーとしていて有効に

活用できるような体質に変化させる

食事法です！

僕の場合は、最近サイクリングを

取り入れて低血糖になってしまいますので

朝食をバターコーヒーとココナッツオイルで

最低限の栄養を補給し

その都度必要な分だけ糖質を

取るようにしています