アキレス腱

先週の火曜日に久しぶりにフットサルをしました。
寒い冬の間は冬眠状態でろくに運動もせず「食っちゃ寝」を繰り返していました。 これではいけないっとファスティンクをし、更に運動も…ということでやりました。
５分で息があがりましたが何とかもちました。
翌翌日の朝、やたらとアキレス腱が痛いのです。まあ筋肉痛？かなとほって置いたら、今日は歩けない位痛くなりました。
炎症を起こし腫れてしまいましたとさ。

若くないので無理は禁物ですね。まして自分はストレッチとか柔軟とか全くやりません。そんなモチベーションありません。
アイシングなんて有り得ません。そういう考えがこの痛みを呼んでいるのでしょう…反省…でもストレッチとか準備運動とか柔軟とか面倒くさいなあ…頑張ります！