脂肪の種類とトクホのお茶

「肥満」とは、体脂肪（体内にある脂肪組織）が過剰に蓄積した状態のこと。
脂肪自体は、使わなくて余ったエネルギーの保存の為に作られる。

　　インプットエネルギー　＞　アウトプットエネルギー　

この状態が継続　　⇒　　脂肪細胞に脂肪蓄積　　⇒　　肥満となる。

脂肪を蓄積して肥満の原因を作る細胞のことを「脂肪細胞」と呼ぶ。

■白色脂肪細胞

体内に入った余分なカロリーを脂肪の形で蓄積する。全身のあらゆる場所に存在する。皮下脂肪・内臓脂肪が代表。

■褐色脂肪細胞

体内の余分なカロリーを熱に変え放出する働きがある。首、腋、肩甲骨周囲、心臓・腎臓周囲に存在。赤ちゃんのときは約100gあり、成人になると約40g程に減少。活性は遺伝子による作用で決まる。

「褐色脂肪細胞」というのは肥満には関係しない。
というか褐色脂肪細胞は肥満を解消するために働いている。

白色脂肪細胞の特徴としては・・・
1. 脂肪細胞の数は、２５０億個～３００億個。肥満者では400～600億個にもなる。脂肪細胞の直径は，１０μｍから２０μｍまでさまざまであり，エネルギー過剰状態になると細胞の直径で20倍、容積で400倍までなる。
2. 貯蔵型のエネルギーになっているのは、中性脂肪（トリグリセライド）。中性脂肪がエネルギーとして脂肪細胞内に蓄積される。活動エネルギーが足りなくなると、脂肪細胞から中性脂肪の形でエネルギーを全身に供給する。
3. ほかの細胞と異なり、いったん脂肪細胞の数が増えると、ほとんど死滅しない。そのため、ダイエットのためには脂肪細胞の数を増やさない体作りも重要になります。
4. ダイエットによって痩せても細胞自体が萎縮し、サイズが小さくなっただけで、数は減らない。つまり、またエネルギー過剰状態になると、脂肪細胞は大きくなり、肥満が復活する。

＞４.は、なんとなく解りますよね。
　リバウンドというのはいったん小さくなった脂肪細胞が再び太ることです。

ちなみに、ダイエットしてる人にとっては、脂肪は最大の敵ですが
脂肪にもちゃんとした役割があることも知っておきましょう。

白色脂肪細胞の役割
（1） 摂取エネルギーが不足したときに燃焼して、エネルギーを補給する。氷河期などに生活していた人類には非常に便利な機能。
（2） 体温を平熱に保つための断熱作用がある。
（3）クッションのような働きをして、内蔵を保護し、正常な位置に保つ。
（4） 内分泌細胞として、レプチン・TNF-α・PAI-1などを放出する。　

ダイエットとは痩せてからが勝負なんだと思います。


脂肪のことちゃんと理解してダイエットを成功させましょう。

今は便利な食品もたくさんありますしね。

サントリー黒烏龍茶とか花王へルシア緑茶とか、上手に使い分けしてみるのも良いと思います。若干説明書きが違うので調べてみたんですが、黒烏龍茶は説明書きの通り脂肪の吸収を抑えるので食事と一緒にとらないと効果がないらしい。ヘルシア緑茶は体脂肪を落とす効果があるので、いつ飲んでもよいみたいです。

特定保健用食品を上手に飲み分けて、上手なダイエットをしましょう(￣▽+￣*)
脂肪と上手に付き合うことが成功のカギとなる。もう理解できたと思うのでふうさん諦めずに頑張ってくださいね。


　


イベントで手相占い

今日は恒例のイベントとして、
プロの占い師を呼んで手相占いをして頂いた。タル♀8A

私が占って貰ったのは「金運」と｢健康運」です。



結果は、金運はあるんだけど金使いが荒いらしい。
　　　　　人づきあいがすごくよく社交的なのでその影響とか？

　　　　　健康面は４０代～５０代にかけて大きな病気をするらしい。
　　　　　内蔵特に胃の病気になりやすいとか・・・！？

　　　　　下手すると命にかかわるらし気をつけてと言われた。
　　　　　総合的にみると長生きするらしい・・

それから、感情が豊らしいのだけど、ちょっと「優柔不断」なところあるそうです。YES＆NOをはっきり言いましょうだってさぁ！人間関係にはすごく恵まれてるらしく周りからの信頼も強いらしい。ありがたいことに周りから助けられてるらしいです。診断は、１人あたり１５分のはずだったのに私だけ、5分程度で終わりました(苦笑）何も言うことなかったのかなぁ・・・？

でも、みんな楽しそうだったから良かった。

今度は何のイベントしましょうかね♪


散歩道




近くに来ると必ず行く私の好きな散歩道・・
夏は水と植物の広場とかし秋には、紅葉のじゅうたんが出迎えてくれる。





そんな穴場的な住宅街の一角にある公園と向かう道のり

ときぞきトランペットの音とか女の子が、ダンスや歌の練習をしてるけど
それがまたイイ感じなんだよね。


木の実だと思うけどさくらんぼみたいなんだよね。

何の木なのか不明だけど綺麗だったので撮影してみましたとさぁ・・


禁断の赤い実？

近くで見たら不気味なんだけど、なんか可愛くも見える。
北海道はもう寒くて衣替えしなきゃなんて考えながら散歩してました。

寒くなったり、暑くなったりとで体調崩してしまったけど
皆さんは風邪など引かないように！

その後、隣にあったカフェでお茶して、車でドライブして気分転換終了♪

果茶と読書

千歳にある「果茶｣って言うお店があるんだけど、HP探したけど見つからなかった。そこのお店が大好きなんだけど、そのお店と同じ名前のお茶を見つけたので購入してみた。


果実ペーストタイプなんだけど、果肉が残ってる感じですごく甘いお茶

疲れてる時にはオススメです。


香りもすごく良い感じ・・・

アロマ、リラックス効果があるお茶ですね。

今日は珍しく事務所ではなく　自宅マンションでのんびり読書します。

午後からお仕事なのでそれまではのんびりと

お天気も悪いしね＞＜

秋のおつづれ

今日は父を連れて散歩してきました。


展示室がある受付です。

中にいろんな動物の剥製が展示されてました合格



りす、うざぎ



すごく天気が良くて気持ち良かった。



「ななかまど」と「くり」が綺麗に咲いてました。

ななかまどが赤くなるだすと、秋のおつづれを感じる今日この頃です。


今日はのんびりした時間を少しだけ楽しみました。
明日からまた仕事という名の戦場に行きますが・・・・
昨日から忙しくてバタバタしてるので、少しだけ充電しちゃいました♪











雑穀

美容と健康管理のために雑穀米を食べはじめて、１年が経過しましたが雑穀って痩せるんですよね。



お腹の調子も良くなるし食べた１時間後には、トイレですっきりだし・・・(笑）

そうそう、私は今こんにゃく米に雑穀を入れて、白米と混ぜて食べてます。

興味のある人は一度お試しあれ～♪




通院日

父の通院日＆父の歯医者の日だったので、朝からバタバタと過ごしてました。

写真は父が通院してる病院の受付フロアです。



グランドピアノが受付に飾ってある素適な病院です。



２階のフロアから撮影しちゃいました。
音楽療法でもするんでしょうかね？？


私の通院してる病院は、アニマル治療があるようですが・・・
いろんな治療方法が選択できて今の病院はすごい進化してるんですね。


検査とかで３時間近く病院にいましたが、その後は昼食をとるために

近くのレストランで食事を済ませてその後は歯医者に

連れてて自宅まで送りってあげた。


その後.........仕事をバタバタとして.......

時間が過ぎて............こんな時間に帰宅となりました。


疲れたのでお風呂に浸かって寝ます。


おやすみなさい




手作りオムライス

久し振りにオムライス作ってみた。

ふんわりとろとろで、めちゃ美味しです。

って自分で作っておいて自分で褒めるか・・(笑）

私って幸せな人だなぁ・・(*￣Oﾉ￣*)オホホ


ふわふわでとろとろ卵のオムライス


写真の撮り方が下手なので、あまり美味しいそうに見えないけど・・・

味は絶品ですたい～(笑）



☆STARBUCKS☆


今日はお友達と大通りの☆STARBUCKS☆で、２時間過ごしてしまいました。

朝から会議やら、打ち合わせで、忙しかったので、約束は午前中だったけど午後に変更して頂きましたかお


「恋バナ」とか「仕事の話」とか、いろいろとしているうちに

こんな時間になってしまったから一度自宅に帰宅して、事務所マンションに来ました。そのため更新も遅くなってしまった。＞＜


札幌ラーメン缶＆クローバー缶

札幌限定で販売されてるらしいけど、今はどうなのかわからない！？


昨日、近くのコンビニで購入してしまった。

おでん缶も欲しかったけどなかった＞＜


とりあえず、味噌と醤油味を買ったけどまだ食べてない(笑）

いろんな種類が販売されてるらしいけど、原材料みると添加物が多くて＞＜

無添加ならいいだけどなぁ・・・


なんて感想を抱きながら、まだ食べてない私でした(笑）


それから、四つ葉のクローバーの「缶詰」も購入しました。


四つ葉のクローバーの「缶詰」

自然界では数千本～数万本に一本の確率でしか存在しないと言われる、幸せの象徴「四つ葉のクローバー」。小学校の遠足で野山に行くと、必ずみんなこの四つ葉のクローバー探しに夢中になっていた。そんな「幻の四つ葉のクローバー」がいともあっさり発芽してしまう缶詰です。ちなみに、最近は「永遠の幸せ」７つクローバーもあるみたいだけどまだ見たことがない。クローバー私大好きなので、クローバーグッズでかわいいの見つけたら教えて下さいね。さてと、今日は朝から会議なので、真面目に仕事してきますね→こんな顔むっしないように笑顔で会議に出席します。