アクアヴィーナス







こんばんは 音譜

今日はこの前紹介した『Dr.Recella アクアヴィーナス』の
商品について書きますね ドキドキ


ピュアモイスチャークレンジング　【写真左】
　１５０ml 　￥５,２５０

☆メイク落としとして、ピュアモイスチャーソープの前に
　使用します。ノンオイルなので、拭き取りでも洗い流し
　でも使用できます。さっぱりした使用感です
　
【メイク汚れ、酸化皮脂除去☆】
・メイクに含まれる油分や皮脂、大気中の油成分などを
　落とします



ピュアモイスチャーソープ　【写真中央】　
　１１０g ￥３,１５０

☆「aGri-X」と石けん素地だけで作られた『無添加純石けん』
　お肌の汚れをさっぱりと洗い流し、洗いあがりのお肌をすべすべに
　します
　
【老化角質除去☆】
・古くなった角質を落とします



ピュアモイスチャーウォーターヴェール　【写真右】　　
　２００ml ￥７,３５０

☆「aGri-X」に保湿成分をプラスしました。乾燥が特に気になる
　方へしっとりタイプの化粧水
　
【整肌しっとり☆】



　「aGri-X」をベースに１００％天然由来成分にこだわった
　　スキンケアシリーズです
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便秘の原因…下剤？？？

下痢は便秘の原因？

下剤は便秘の原因便秘になったからといって
すぐ下剤に頼るのはやめましょう。

慢性便秘の人は長い期間下剤を服用している事が多いため、
徐々に最初の用量を服用しても効果が見られなくなり、
用量を勝手に増やして服用している人もいます。

適切な用量を超えて下剤を服用すると、腸管は痙攣を起こしてしまい逆に排便に不快感を感じる事になり、また更に用量を増やすことで今度は下痢になるのです。
そのため下剤を飲むと下痢をするという間違った認識をしている人が多いのです。

しかし下剤を飲んで下痢が続いてしまうと、結腸や直腸が下剤の刺激により炎症が引き起こされ、常に便意を感じるようになり、このように下剤を長期間に渡り服用し症状が出ることを「下剤性結腸症候群」と言います。

この発症機序にはカリウム欠乏が大きな影響を与えているだけでなく、尿細管障害になることもあるなどカリウム欠乏は他にも様々影響が出てきます。
そのため便秘で下剤を長期に渡り服用している人は、徐々にその量を減らしていき、出来るだけ下剤に頼らない便秘解消法に努めましょう。



薬事法等に抵触する原料は一切使用してないので安心！！
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基礎代謝って？

今回は、基礎代謝について
皆さん耳にしたことはあると思いますが
説明して？と言われると
困ってしまいませんか？


基礎代謝とは？

基礎代謝は、呼吸や体温調節など
生命を維持するために消費されるエネルギーで、
寝ている時でも消費されています。
人間が生きていくうえで絶対に
消費されるエネルギーです。
男性は１６歳、女性は１４歳をピークに
基礎代謝は低下します…
基礎代謝は消費される全エネルギーの
約７０％を占めています。

基礎代謝が上がると運動をしていない時の
消費エネルギーが増えるので、
太りにくい体になります。
なので、基礎代謝を上げることが
ダイエットには必要ですね。


筋肉が減ればエネルギー消費量も減る

基礎代謝低下の原因は、「筋肉の衰え」と
「心肺機能の低下」と言われています。
筋肉量が増えれば、基礎代謝も増えますが、
筋肉量が減れば、基礎代謝も減ってしまいます…


基礎代謝を増やすには筋肉を増やそう

静的運動で筋肉量を増やし、腹式呼吸で横隔膜を鍛え
有酸素運動で心臓や肺などを鍛えると
基礎代謝が増え、全身の持久力がアップして
太りにくい体になります。



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肥満の原因

肥満の仕組み

今日は、肥満の仕組みについてご紹介します。

肥満になる仕組みとはなんなのでしょうか？

気になる方は是非チェックしてくださいね。


なぜ太ってしまうのでしょうか？

現代の食生活に問題があるのではないでしょうか？

今や色んなところにあるファーストフード店。

手軽に安く食べることができますよね。

ファーストフード店においてある食べ物のカロリーは

非常に高いカロリーのものがいっぱいです。

ファーストフード店を利用している人が増えてきています。
仕事が遅く終わって家に帰って料理を作るのが面倒な人は

ファーストフードでご飯を済ます人がいるでしょう。


このような人達は肥満になりやすいかもしれませんね。


また、付き合いなどで飲むアルコールも肥満の原因につながります。

アルコールだけではありません。

アルコールを飲みながら食べるつまみをついつい食べ過ぎてしまいませんか？

そのようなことも肥満の原因につながるかもしれませんね。

肥満の原因の多くがとりすぎてしまったカロリーを

消費することができていないからです。

夜眠る直前にご飯やお菓子を食べている人いませんか？

夜眠る前に食べてもその後に運動することがないので、

そのまま蓄積され脂肪となってしまうのかもしれませんね。

太りたくないのであれば、


食べないで痩せるというよりも、食材のカロリーなどをよく知り、

どの時間帯に食べるかをきちんと考えたほうがよいでしょう。


肥満は何も食事だけでなるものではありません。

運動不足の原因が肥満にもつながるのです。

運動をしなければカロリーも中々消費されません。

また、肥満どころか体にもよくないので、

適度な運動をすることを心がけたほうがいいでしょう。






簡単☆ダイエット




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リバウンドとダイエット成功の秘訣☆

こんにちは晴れ

今日は、リバウンドとダイエット成功の秘訣についてＵＰしますねビックリマーク


リバウンド


リバウンドとは、ダイエットをすると必ずぶつかってしまう問題ですよねあせる


簡単に説明すると、ダイエットによって減少した体重が


短期間で元に戻るか、ダイエット前よりも体重が増加することを言いますダウン


しかし、ここに落とし穴があります！！




ダイエットをしていなくても体重は増減するのですが、


ダイエット中は体重または体脂肪率に対して非常に敏感になってしまいますあせる


リバウンドではない体重増加でもリバウンドという認識になってしまい、


体重増加がみて取れると『リバウンドしたあせる』と焦って


摂取カロリーをさらに減らしてしまったり、ダイエットを止めてしまう人がでてきます汗




ストレスを感じずにダイエットしませんか？

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リバウンドの仕組み



人間には（生体恒常性機能）という機能がありますビックリマーク


端的に言うと、生命維持のために、環境変化に適応する能力のことです音譜


ここで言う環境変化にあたるものが、ダイエット中であれば

より少ないカロリーで生活できるように、骨量や筋肉量を変化させたり、


体重の急激な変化をおさえたり（これが停滞期ですね）、


骨からカルシウムを摂取しはじめたりします（骨粗しょう症の原因）ドクロ

リバウンドというのは、こういった適応能力が発揮された状態で


元の生活に戻した時に起こりますあせるリバウンドはダイエットを行った場合に誰もが


多かれ少なかれ経験する人間の生命維持活動なのですビックリマーク



リバウンドではない体重変化


最近話題の、絶食ダイエット、単品ダイエットなど、


極端な食事制限をした場合に急激な体重変化が1日～2日で起こりますが、


これは実は体重が減っている（脂肪の減少）わけではありません汗


要するに、摂取する食事の重量が減ったことや、


ダイエット中に排泄された便の重量が変化したものですビックリマーク



体脂肪は1kgあたり、7000kcalとも7200kcalとも言われているので、


なにもしないで食事制限だけで、1日に体重を1kg変化させることはほぼ不可能ですあせる

ですので、1日に体重が1kg変化したからといって


脂肪が減少しているわけではありません。

上記のようなダイエット法で減少した体重が、1日で元に戻った様なケースでの体重増加は


リバウンドではありませんあせるダイエット中の体重増加=リバウンドとしてしまうと、


精神衛生上よくありません。リバウンドの仕組みをよく理解する事が、


楽しくダイエットをするコツといえますアップ



ダイエットを成功させる秘訣


ダイエットを成功させる為には、いかにストレスを軽減するかということが大切ですビックリマーク


体重の減少がダイエットの目的となるあまり、


毎日の体重変化に一喜一憂してしまうとリバウンドが気になってしまいますあせる


正しいリバウンドに対する知識をもつことで、ストレスを軽減し、

一日の体重変化に惑わされずダイエットを成功に導く事が出来ますラブラブ

筋肉を増加させることや、骨量の減少を防止することが

リバウンド防止に不可欠なのですが、脂肪よりも筋肉や骨の方が重量も多く、

体重の減少を感じることが難しくなってしまいます汗

これにモチベーションを下げられてダイエットを止めてしまう人も多いでしょう。

ただ、確実に脂肪は減っているはずですから、焦らず頑張っていきましょう。

要は、毎日の体重変化をあまり気にしないことがダイエット成功の秘訣ですドキドキ