CUORE★BODY

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ダイエットティー　美茶（ビューティー）の特徴

美茶（ビューティー）の特徴

一般的に愛飲されている香ばしい
ほうじ茶をベースに天然野草10数種類を厳選し、
数ある天然野草の中から良品質の素材をブレンドした
非常に飲みやすい和風天然野草茶です

皆様方に安心してお飲みいただけます

おいしい飲み方

①１ティーパックをカップに入れ、
200～250cc位の熱湯を注いで約20～30分浸して
よく絞ってからお飲みください。

②天然野草茶仕様の為、成分が出にくい場合があります。
その場合はスプーン等の背中で
数回ティーパックを押してからお飲み下さい。

美容の為の飲み方

コラーゲンや生麦を入れると
さらに美味しくお飲みいただけます

夏場は、冷やしてレモンを入れていただいても
美味しく飲めます

個人差がありますので、ご自身のライフスタイルに
合わせてお飲みください

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炭水化物不足で・・・

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炭水化物不足で空腹感アップ…

炭水化物ダイエット

もしくは低炭水化物ダイエット

炭水化物を一切抜いたり、極端に減らすことによって

やせるっていうダイエット方法です

数あるダイエット方法の中でも、

けっこうメジャーな存在になっちゃってます

やせるのはやせるだろうし、うまくやれば

健康的にやせることもできるかもしれません

でも炭水化物だろうが脂質だろうが、

体に必要ない栄養素なんてないと思います

だから、ちょっと控えるぐらいだったらいいけど、

何かひとつの栄養素をまったくとらないとか、

極端に減らすとかいう方法は、あまりオススメできません

たとえば、炭水化物

炭水化物は体内で消化されて

ブドウ糖になります

ブドウ糖は体の

エネルギー源として使われるわけですが、

特に、脳のエネルギー源となります

脳はブドウ糖以外を栄養源として使えないので、

他のどんな栄養素にも代わりができません

だから、炭水化物を極端に減らすと、

頭がボーっとしてきて働かなくなり、

仕事や勉強の効率がガクンと落ちます

そして、何より困るのは、エネルギー源を失った脳が

激しい空腹信号を出すようになることです

ブドウ糖のみがエネルギー源の脳は、

ブドウ糖、つまり炭水化物

が不足すると敏感に反応して

「ブドウ糖を補給してください

大至急ブドウ糖を補給してください」と

警告の信号を強く出します

たとえば、炭水化物以外の食事とか、水分とかで

お腹が膨れてたとしても、

脳にはエネルギーが足りてないので、

空腹信号がおさまることはありません

お腹はいっぱいなのに、脳が空腹を訴える、

これをブレイン・ハングリーといいます。

ただでさえ食事制限で空腹を我慢するのが大変なのに

脳にこんな信号を出されたら、

それに耐えるのは至難の業です

我慢できたとしても

そのストレスは相当なものになります

何かを極端に減らすダイエットは、

避けておいたほうが無難です(^O^)/

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ダイエットと正しい姿勢

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正しい姿勢を保とう！

太っていて自分の体型に自信がないと、

ついシュン

となって、外を歩く時も

猫背気味になったりしませんか

でもそれはダイエットにとっては逆効果です

正しい姿勢を保つだけで、

ちょっとしたダイエット効果があるんです

正しい姿勢のダイエット効果

普段猫背気味な人が、背筋を伸ばして

いい姿勢で立つだけで、背中やお腹、お尻や首の

筋肉が自然と鍛えられて、それだけで簡単な

エクササイズをしていることになります

悪かった姿勢を正しくすると、

普段使われていなかった筋肉を使うことになるので

筋肉量が増えて

基礎代謝量（何もしないでも消費されるカロリー）も

アップし、太りにくくやせやすい身体になります

もちろん筋肉がつくことで引き締め効果もあります

また背筋が伸びているほうが

背も高く見えるので、見た目のスラッと見えます

自分の体型を隠そうと背中を丸めることで、

ダイエット効果を逃し、

見た目でも損をしているということですね

正しい姿勢とは

正しい姿勢の立ち方のポイントは以下の通り(^-^)/

・頭を天井から吊るされてるイメージで、
首を伸ばしてあごをひく

・お腹とお尻に軽くキュッと力を入れる

・ひざ、ふくらはぎ、かかとをなるべく
くっつけるようにして、つま先は自然に開く

街でショーウィンドウに自分が映った時、ちゃんと

正しい姿勢で立てているかを見てみてください

信号を待ってる時、ホームで電車を待ってる時、

電車に乗っている時など、この姿勢を思い出して

実践してみてください

慣れてくれば、無意識のうちに

正しい姿勢をキープできるようになりますからね

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ストレス太りはお腹に…？

ストレス太りは腹に来る？

ストレス太りしやすい人

ストレスを感じて太っちゃう人は

コルチゾールというホルモンが

多く分泌されるタイプの人です

脳がストレスを感じると

危険

を察知して、脂肪を蓄える働きを促進する

コルチゾールを分泌しちゃうんです

このコルチゾールというホルモンは、脂肪を蓄える時に

身体の中心部に蓄えようとする働きがあるんだそうです

身体の中心部とは、つまりお腹のことです

足や腕の太さはあんまり変わらないのに、お腹だけが

最近急に太ったっていう人は、もしかしたら

ストレス太りの可能性があるかもしれません

お腹につく脂肪は、見た目的に美しくないだけでなく

糖尿病や心臓疾患などの原因になることがあります

ストレスに心当たりがある人は、休みの日にでも

ちゃんとストレスを発散させてあげることが大事です

ダイエット中の人は、ダイエット自体が

ストレスの原因にならないように、

あまり厳しすぎるハードルは設けないことです

ダイエットにも休暇日を作って、

その日は好きなものを食べて

運動

をお休みしてもいいなど、たまには

息抜きすることも、ダイエットの成功には大切です

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便秘度チェック!(^^)!!(^^)!!(^^)!

こんにちは(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

今日は皆さん、便秘度をチェックしてみてください

便秘度チェック

□　排便をしても残便感がある　　　　　　　　　　　　□　お腹が張っているまたは張った感じがする

□　3日～1週間便が出ないことがある　　　　　　　　　□　1週間以上便が出ないことがある

□　いつも便秘薬や浣腸を使用しないと便がでない　　　□　朝食を食べない

□　便を我慢する事がよくある　　　　　　　　　　　　□　野菜をあまり食べない

□　水分をあまりとらない　　　　　　　　　　　　　　□　お菓子をよく食べる

□　肌荒れや吹き出物がある　　　　　　　　　　□　デスクワークなどほぼ同じ姿勢で仕事をしている

□　運動はあまりしない　　　　　　　　　　　　　　　□　冷え性または手足が冷たい

□　環境が変わると便が出なくなる　　　　　　　　　　□　下痢をすることがある

□　おならや口が臭い　　　　　　　　　　　　　　　　□　よく手足や顔がむくむことがある

□　睡眠や食事などの時間が不規則

　
チェック結果はこちら

合計