ダイエットしなきゃ…

こんにちは

もう６月中旬になってしまい…

夏間近に…

すごく暑くいと

どうしてもこれから露出が増えてきます

そこで雑誌をみていたら

食べる順番を変えればやせれる!!

ってゆうふうに書いてありました←皆さん知ってるかもしれないけど

食物繊維

【やさい・】

たんぱく質

【肉類・魚】

糖質

【米・麺類】

の順番で食べると最後の

糖質を食べる時にはお腹がいっぱいになって量を減らせるから良いみたいです

★カロリーは関係ないようで糖質の量をみたほうがいいみたいです

今まではカロリーばかり

気にしてました

野菜もあんまり食べてなかったので試しに

やってみようと思います

みなさんも試してみてください