衣替えの季節、腕はスムーズに上がりますか？

10月も後半になり、秋冬の服装を意識する季節になりましたね。
上着を羽織るとき、髪を結ぶとき、高いところの物を取るとき。
そんな何気ない動作で、肩や腕の動かしにくさを感じることはありませんか？


実は、腕を上げる動作には、肩の関節だけでなく、肩甲骨や背中の動きも関係しています。
デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、肩まわりを動かす機会が少なくなりがちです。

そこで、簡単なセルフチェックをしてみましょう


【腕の動きチェック】
・両腕をゆっくり頭の上まで上げられますか？
・左右で上げやすさに違いはありませんか？
・腕を上げるとき、肩に力が入りすぎていませんか？

無理のない範囲で確認してみてください。

腕が上がりにくいからといって、必ずしも身体が硬いとは限りません。関節の動きや筋肉の働き、普段の姿勢など、さまざまな要因が関係しています。

大切なのは、無理に伸ばすことよりも、今の身体がどのように動いているかを知ることです。

当院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、鍼灸や整体、ピラティス、インディバなどをご提案しています。



「最近、腕が上げにくい」
「肩まわりが以前より動かしにくい」

そんな小さな変化が気になったら、お気軽にご相談ください。
秋冬も快適に過ごせるよう、この機会にご自身の身体を見直してみませんか？

◎ピラティス&インディバ コンディショニングサロン Cuore【クオーレ】

◎クオーレ鍼灸整骨院

公式ホームページ・インスタグラムやお得なクーポンはコチラ

https://lit.link/cuoreokayama

～ご予約・お問い合わせ～

岡山市中区東川原141-10

（086）201-9008

岡山市でマシンピラティス・インディバ・整体・鍼灸・美容鍼・骨盤矯正を組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせたオーダーメイドの施術をご提供しています。

肩こり・首こり・腰痛・頭痛・姿勢改善・猫背・反り腰・スポーツケア・交通事故治療から、小顔・リフトアップ・むくみ・代謝アップ・美容医療後・脂肪吸引後のケアまで幅広く対応しています。

AI姿勢分析を活用し、お身体の状態を分かりやすくご説明しながら、健康と美容の両面をサポートいたします。

肩こり・腰痛・姿勢改善・美容のお悩みや、マシンピラティス、インディバ、鍼灸、整体をご検討中の方はお気軽にご相談ください。

【店舗情報】

* 国家資格保有施術スタッフ（柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師）
* 予約優先制
* 無料大型駐車場あり
* 岡山市中区東川原141-10（西川原就実駅・岡山駅からもアクセス良好）
* 営業時間：9:30～12:00   15:00～19:30
* 定休日：木・日曜日、祝日

美容鍼 1回試しただけで終わりは「もったいない」！

【9月限定】セレクト美容鍼、お得な2回クーポンのご紹介！
美容鍼って、初めての方ほど
「1回でも変わるの？」
「どのくらい持つの？」
「何回くらい受けたらいいの？」

と気になることが多いと思います。

もちろん、1回の施術でも
「顔がすっきりした」
「目元が軽くなった」
「フェイスラインがいつもと違う」
など、変化を感じる方はいらっしゃいます。

でも、私が2回受けてみてほしいと思う理由は、
単純に“2回やった方が効果が高いから”だけではありません。

美容鍼の変化って、施術直後だけを見るものではないんです。
施術を受けた日だけでなく、その後のお顔の状態を見ていると、

「翌日の方がすっきりしていた」
「数日経ったら、また食いしばりが気になってきた」
「仕事が忙しい週はむくみやすかった」

など、自分のお顔のクセに気づくことがあります。

そして2回目に来ていただくと、

1回目の施術後、どんな変化があったのか。
どのくらいの期間、調子がよかったのか。
逆に、どこが戻りやすかったのか。
そんなことを一緒に確認できます。

実はこれも、美容鍼を続けていくうえでは大切なポイント。

お顔の状態は、肌だけで決まるものではありません。

食いしばりや首肩のこり、睡眠不足、姿勢、疲れ、むくみなど、普段の生活から影響を受けていることもあります。

1回目と2回目を比べることで、
「私はここが疲れると顔に出やすいんだ」
と、自分のお顔や体のことを知るきっかけにもなります。

まずは自分のお顔がどう変化するのか、
2回かけてゆっくり見てみませんか？
 

◎ピラティス＆インディバ コンディショニングサロン Cuore【クオーレ】

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ビフォーアフター◎ ピラティスを続けた変化と喜び☆

今回は、ピラティスを約2年間継続されているお客様から、ビフォーアフターのお写真をいただきました。
左が2年前、右が現在のお写真です。

写真を見比べると、お腹まわりやウエストラインがすっきりし、身体全体の印象にも変化が感じられます。

ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、呼吸を意識しながら身体を正しく動かし、体幹や姿勢、身体の使い方を整えていくエクササイズです。
もちろん、身体の変化には運動だけでなく、日々の生活習慣や食事、年齢などさまざまな要素が関係します。

だからこそ、短期間で結果を出すことだけを目指すのではなく、無理なく継続しながら、自分の身体と向き合うことが大切です。

今回のお客様も、2年間コツコツとピラティスを続けてこられました。

「身体を変えたいけれど、何から始めたらいいかわからない」
「お腹まわりをすっきりさせたい」
「姿勢や身体の使い方を見直したい」

そんな方にピラティスはおすすめです。
一人ひとりの身体の状態や動きのクセを確認しながら、無理のないペースで身体を動かしていきます。

「今の身体を変えたい」と思ったときが、始めるタイミング。
まずは体験から始めてみませんか？

※お写真はお客様の許可をいただき、掲載しています。
※身体の変化には個人差があります。

◎ピラティス&インディバ コンディショニングサロン Cuore【クオーレ】

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1年で最も暑い今しかできない！？夏の特別なお灸ケア

毎日暑い日が続いていますが
「夏なのに足先が冷たい」「冷房でお腹や身体が冷える」と感じることはありませんか？

中国の伝統医学には、1年で最も暑い時期にお灸を行う
**【三伏灸（さんぷくきゅう）】**という養生法があります。

これは**【冬病夏治（とうびょうかち）】**という考え方に基づき、冬に起きる不調は夏までの過ごし方で大きく変わります！陽気が最も高まる夏のうちに、冬に向けてしっかりと身体を整えておくことが大事です。

現代では、冷房や冷たい飲み物の影響などで、夏でも身体の内側が冷えている方が少なくありません。
そんな「夏の隠れ冷え」が気になる今こそ受けていただきたい養生法。
お灸を取り入れるのにおすすめの季節です！

当サロンでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、お灸を取り入れた施術を行っています。
今しかできない温活ケアで、身体の内側からコンディションを整えてみませんか？

また、ご自宅でできるセルフケアについても、お身体の状態に合わせてお伝えしますので、お気軽にご相談ください♪

「お灸の煙や香りが苦手…」「熱さが少し心配…」という方には、当サロンのインディバもおすすめです♪

インディバは、高周波によって身体の深部までじんわりと温かさを感じられ、お風呂に入ったような心地よい温もりが続く施術です。
冷えが気になる方や、身体をリラックスさせたい方にも人気があります♪

秋冬を元気に過ごすための身体づくりとして、今しかできないケアを始めてみてはいかがでしょうか(^^♪

皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

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人は1日に何回呼吸をしている？

突然ですが、人は1日に何回呼吸をしているかご存じですか？

実は、約2万～2万5,000回も呼吸をしています。

普段は無意識に行っている呼吸ですが、これだけの回数を毎日繰り返していると考えると、身体への影響はとても大きいですよね。

呼吸が浅くなる原因としては、
・猫背や巻き肩
・長時間のスマホやパソコン
・ストレス
・運動不足
などが挙げられます。


呼吸が浅くなると、首や肩まわりの筋肉ばかりを使ってしまい、肩こりや首こり、疲れやすさにつながることもあります。

反対に、胸や肋骨がしっかり動き、横隔膜を使った深い呼吸ができると、身体に酸素が取り込まれやすくなり、リラックスしやすい状態をつくる助けにもなります。

「最近、深呼吸をしていないな」と感じた方は、ぜひ一度、ご自身の呼吸を意識してみてください。

忙しい毎日の中でも、ゆっくりと深呼吸を数回行うだけで、気分がすっきりすることがあります。

何気なく繰り返している呼吸だからこそ、少し意識を向けてみるのもおすすめです。

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