お腹を温めて体と心の不調を根本からやさしく整える

最近、気持ちが落ち着かない、眠りが浅い、疲れが抜けない。そんな声が増えています。年齢のせいだと思いがちですが、実は「お腹の冷え」が深く関わっていることをご存じですか

お腹は内臓が集まる“体の中心”。ここが冷えると巡りが滞り、自律神経が乱れやすくなります。その結果、イライラしやすい、だるさが取れない、夜になっても体が緊張して眠れない…という悪循環が続いてしまうのです。

お腹が冷えている時、手足の冷えより自覚しにくいのが厄介です。触ると冷たい場合はもちろん、張りやすい・ガスが溜まりやすい・ストレスでお腹が硬くなるといったサインも“深部の冷え”を示しています。そして冷えは、女性の体にとって負担が大きく、ホルモンバランスのゆらぎを悪化させる一因にもなります。

だからこそ、まずは「お腹を温める」だけで体は驚くほど変わります。腹部を温めると副交感神経が優位になり、呼吸が深くなり気持ちがスッと落ち着きます。心と体がリラックスし、眠りの質が上がり、翌朝の疲れも軽くなりやすい。巡りが改善されることで、むくみやだるさの軽減を感じる方も多いです。

セルフケアとしては、軽い腹式呼吸、カイロを使い下腹部を温め、ぬるめの入浴がおすすめです。

ただ、深部の冷えが強い方や慢性的な不調がある方は、専門的なアプローチを加えると変化が早く現れます。腹部の温熱ケア(インディバ)や鍼灸、内臓のこわばりをゆるめる施術は、冷えの根本に働きかけ、心身のバランスを整えてくれます。


最近、なんとなく不調が続くそんな時こそ、お腹を温めることから始めてみてはいかがですか？

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生理前のイライラ・むくみをやわらげる3つの習慣

生理前になると、いつもよりイライラしたり、体が重く感じたりしませんか？
ホルモンバランスの変化によって、心も体も敏感になりやすいこの時期。
少しの工夫で、気持ちも体もぐっとラクに過ごせます。
１． 「温める」時間をつくる
生理前は体が冷えやすく、巡りが滞りやすい時期。
お風呂はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
下腹部や腰まわりを温めることで、重だるさや冷えからくるむくみも軽減します。

２．「塩分・カフェイン」を控える
むくみの原因になりやすい塩分やカフェインは、この時期だけでも少し控えめに。
代わりにカリウムを含む「バナナ」「アボカド」などを取り入れると◎。
常温の水やお白湯をこまめに飲むことで、体の巡りがスムーズになります。

３．「体をゆるめる」時間をもつ
生理前は筋肉がこわばりやすく、姿勢も崩れがち。
寝る前のストレッチや、骨盤まわりを意識したピラティスもおすすめです。
呼吸を整えながら動くことで、むくみやイライラの軽減を感じる方も多いです。

おすすめメニューのご紹介

生理前の不調や冷え・むくみを感じる方には、
**《インディバ》**がおすすめです。
体の深部からじんわり温め、血流と代謝をサポート。
下腹部や骨盤まわりを中心に温めることで、体の重さや冷えが和らぎます。

また、姿勢を整えながら体をしなやかに動かしたい方には
**《ピラティス》**もおすすめです。
骨盤・呼吸・体幹を意識することで、巡りやすく疲れにくい体へ導きます。


どちらのケアも、女性の体に優しく寄り添うメニューです。

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女性のための温活ケアガイド～冷えは美と健康の大敵～

朝晩の冷え込みが増えるこの季節。
「なんとなく身体が冷えている気がする…」と感じていませんか？
実はこの“なんとなくの冷え”こそが、冬の不調や美容トラブルのサイン。
放っておくと、血流が滞り、代謝の低下・くすみ・むくみ・睡眠の質の乱れなど、心身に影響を及ぼします。


〇女性が冷えやすい理由

・筋肉量が少なく熱を生み出しにくい
・ホルモンバランスの変化
・ストレスや疲労による自律神経の乱れ

これらが重なると、“温めスイッチ”が入りづらくなり、冷え体質へと傾いていきます。


〇こんなサイン、感じていませんか？

・手足やお腹の冷たさ
・顔がほてるのに体は冷える「冷えのぼせ」
・むくみや肌のくすみ
・寝つきが悪い、疲れが抜けにくい

ひとつでも当てはまる方は、【温活スタート】のサインです！



〇当サロンの温活ケア♪

当サロンでは、鍼灸とインディバを組み合わせた温活メニューで、冷えを“根本から整えるケア”を行っています！

☆鍼灸
ツボ刺激で血流を促進し、自律神経を整える。
→ 身体が“自ら温まる力”を引き出す根本

。
☆インディバ
高周波エネルギーで筋肉・内臓の深部をじんわり加温。
→ 細胞レベルで代謝を高め、巡りを促す

この2つを組み合わせることで、外側×内側のW温活が叶います。


☆自宅でできる簡単温活習慣♪

・朝は白湯で内臓をゆっくり目覚めさせる
・首・足首・お腹を冷やさない服装選び
・10～15分の入浴で芯から温める
・冷たい飲み物を控え、旬の温野菜を意識
・軽いストレッチやウォーキングで血流を促す



“冷え”を感じる前が、ケアの始まり。
冬本番を迎える前に、身体の芯から温める習慣を始めましょう。

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金・土曜日の午前がお得！ホウレイ線・たるみ改善ケア

年齢とともに気になる「ほうれい線」や「お顔のたるみ」。これは、皮膚や筋肉のハリが低下し、血流やリンパの巡りが滞ることで目立ちやすくなります。

「美容鍼」は、髪の毛よりも細い鍼をお顔のツボや筋肉に刺激することで、肌の土台からアプローチできるケアです。
具体的には、
　・鍼刺激で血流やリンパの流れを促進し、老廃物を排出しやすくする
　・筋肉を緩めたり引き締めたりしてバランスを整える
　・微細な刺激でコラーゲンやエラスチンの生成をサポートし、ハリを回復へ導く
といった働きがあります。
化粧品やマッサージでは届きにくい「深層の筋肉」や「肌の再生力」に直接アプローチできるのが、美容鍼ならではの魅力です

また、「インディバフェイシャル」は、高周波エネルギーを用いて体内にジュール熱（深部温熱）を発生させます。
具体的には、
　・深部からの血流・代謝促進により、むくみ・たるみを改善する
　・コラーゲン産生を活性化し、皮膚にハリや弾力ができる
　・表情筋・皮下組織への温熱効果で硬くなった筋肉をやわらげ、動きをスムーズにする
といった働きがあります。
むくみや循環不良による「たるみ・くすみ」が改善し、皮膚のハリや弾力が回復し、ほうれい線の溝が目立ちにくくなります

エイジングサインが気になり始めた方こそ、美容鍼やインディバフェイシャルを取り入れてみてはいかがでしょうか。
金・土曜日の午前中限定で20％OFFで受けることができるので、気になる方はぜひお試しください！

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”美容疲れ”から解放――美容に疲れない美容☆

近年、美容医療はとても身近になり、若い世代を中心に“気軽に受けられるもの”として広がっています。
なりたい自分に近づくための素晴らしい選択肢のひとつであり、実際に受けられている方も多いのではないでしょうか。

その一方で【美容疲れ】という言葉も…

情報の多さや費用、美へのプレッシャー、不安や焦りなどから精神的疲れとなり、『美容は好きなのに、情報を追うのに疲れてきた』と感じる女性が7割以上というデータもあります。

美容が【楽しみ】ではなく【義務】のように感じてしまうと、本来の目的が薄れてしまいますよね。

当サロンにも、美容医療を受けられた後の回復ケアや、ダウンタイム中のサポート、美容鍼やインディバを受けに来られる方が多くいらっしゃいます。

鍼灸やインディバでできること…

鍼灸やインディバの良さは、外見だけにとどまらず自律神経や冷え、ストレスからくる不調など、【内側のケア】も同時にできるところにあります。
外見を磨きつつ、体の内側からもしっかり整え変化を感じることで、美容はもっとラクにそして楽しく続けられるのです^^

世の中には美しさを保つ方法はたくさんあります！
【美容に疲れない美容☆】
そんなケアを、私たちはご提案しています。

ぜひ、心と体を同時にリセットしにいらしてくださいね！！
 

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