意識呼吸を

森に行けなくても

公園でもいい

ベランダでもいい

できれば　外で

太陽の下で

一人の時に

マスクを外して

意識的に呼吸をしてください

息ではなく　呼吸

意識呼吸

身体のために

こころのために

自分の細胞が　息ができなくて

縮こまってしまう

呼吸を通してあげて

やってみてね

ではまた

マハロ

千穂