あすけんアプリのレコーディングダイエットを始めて６日目
毎日の食べたものを記録していくシンプルなダイエット
わたしケッコーなんでも記録するタイプなので、こういうの全然苦じゃないです。むしろ楽しい
で。。。
記録はじめて初日に気付いたこと。
ほんとは薄々は気付いてましたが気付かないフリをして何十年とやり過ごしてたこと、、、、、、
↓コレ↓
飲み物でだいぶとカロリー摂取しておりました
毎日１回の量は少ないケレド空き時間があれば、ちょいちょい豆乳紅茶飲んで
トータル毎日５～６００ｍｌ。
豆乳ココアも毎朝２００ｍｌ。（←豆乳はカラダにいいし。こんくらい大丈夫やろ。と自分に言い訳してました）
が、、
これだけで５００キロカロリー摂取
朝の豆乳ココアは続けることにしてそれ以外の飲料はルイボスティーに替えました
毎日５００キロカロリーも減らせるんやからこりゃダイエット楽勝ちゃうん
と思ってましたが、
日々体重の増減はありますが、結局あまり変わらずで、、、、
６日目の今日
初日より２００g減なだけです
。
これも記録し始めて気付いたことですが、わたしお菓子めっちゃ食べてます。合間にちょこっと１粒２粒のチョコやゼリー。小分けのコアラのマーチやポッキー。
毎日なんだかんだ食べてます。
体脂肪が多い理由が分かりました
チョコはどーーーーしても辞めれない、、、、、
夏の間だけは月２回のペースで通われるYサマ
「女は夏に５歳 年をとる」
ここ最近しつこいくらい何度もブログで伝えてますが、紫外線が肌に与えるダメージは想像以上に過酷です
日中、外に居ることが多いYサマ
紫外線のダメージを少しでも軽減すべく去年から夏の間は月２回のエステ通いです
月2回エステに通って
美白の化粧品使って
日焼け止めもたっぷり塗って
って頑張ってるのに、もう黒い
何があかんのやろ
何やっても無駄なんかな
と、普段とてもポジティブなYさまなのに、この日は少しネガティブになってました。
何もしなかったらもっと黒くなってるはず
まんべんなく全体にメラニンがある状態はよいんです
エステで遅れがちなターンオーバーを正常化することで、メラニンを含んだ古い角質を剥がし落としてくれるので紫外線量が少なくなる秋には元通りの白い肌に戻ります
エステはこないだ美白したから今回は引き上げ
とのことでリフトアップスペシャルコースをしました
寝屋川 フェイシャルエステ cuool（キュール）
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