ダイエット始めて4ヶ月
今回はまじでちょっといい感じに減ってます
体重 4.7㌔減
体脂肪 1.3%減
毎回ダイエットしても1〜2㌔しか減らず辞めちゃってたわたしにしてはだいぶ頑張ってる方です、
とにかくお腹がへっこんだな
と言うのが1番実感してます（←知ってる人は知ってる思いますが、妊娠7ヶ月くらいの大きさだったので、凹んだ言うても、まだまだ普通の人より出てますケドネ、、、
）
何が１番効いたのかわからないけれど
◦夕方の仕事の前に晩ごはんを済ませて、その後はナニも食べない
◦なるべくヨガ←７月は１回もやってないや
◦ポーラのサプリ
この３つ
ヨガは気持ちいいし、姿勢もよくなりそやから続ける。
晩ごはんも夕方に食べてしまってれば、仕事終わってお風呂入ってスグ寝れるし、ちょうどイイカンジ。
で。
最後のサプリ
５月に３か月分を購入して、こないだなくなったので、どーしようかと考えてたのですが、ポーラの先生（←定期的にお店にきてくれて、化粧品やエステのことを何でも教えてくれるオネエサンのこと。みんな若くてかわいくって優しい
）
に、ほんまに効果あるんか聞いてみたんです。
（わたし、研修も勉強会も会議も全て欠席してるもんで、たまーに偶然先生に会った時に、気になる商品をアレコレ聞きます。
今回のこのサプリも美容院のオネエサンにポーラから脂肪を筋肉に替えれるサプリが出るらしいですやん。って聞いて購入したんです。）
このサプリ
【ライズカーヴタブレット】という名前らしい。（←わたし痩せる薬と呼んでいた
）は【特許取得健康食品】であり、【栄養機能食品（VB1・VB2・VB6）】でもあるそうな。
簡単にいうと
運動前に飲む、脂肪を燃焼しやすくするドリンクと
運動後に飲む、筋肉を育てるプロテイン
が１つになった感じだそうです
わたし、今年すっごい汗っかきになったなーーー
って思ってたんです
こないだの神戸の旅でも、Tチャンに引かれるくらいダラダラ垂れてたし
（←いっつもTチャンからきょりんこは汗かかんから化粧も崩れへんし、いーよなーー。とか言われてたのに、どーしたんやろ。久しぶりの外出やから？？とか、更年期??とか思ったりしてたんですよねーーー
）
夕方になると、前髪ペシャンコになるくらい、おでこもべたつくし（←わたしずっとエアコンの効いた室内にしか居てないのに、、、、）
なんでやろーーー
嫌だわーーー
って思ってたのって、このサプリ影響だったみたいです
ジムに通ってた時も、運動前に必ずヴァームウォーター飲んでたんですが、全然汗でーへんかったのに、これはすんごい汗なんで効いてる気がします
朝、これを飲んで日常の主婦業（掃除機や洗濯など）の仕事をするだけでも、脂肪の燃焼効果があるそうですが、それに加えてたまーにヨガで更に効果倍増
もっと、早くに勉強してればよかったや。
また３か月分購入したんで、まだまだ頑張ります
寝屋川隠れ家エステサロンcuool（キュール）
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