山口県美祢市
オールハンドリンパ Cuon (くおん)
セラピスト 村田 智美です。
2019年1月
本格オープンいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
先日本屋さんで出会ったこちらの本。
とても腑に落ちる内容でした。
ストーリー仕立てになっていて、
主人公の名前が トモミ！
「今」を意識するマインドフルネスを
食事に取り入れる
「マインドフルな食事の仕方」
が詳しく書かれています。
読み進めると
納得することばかり。
「ながら食べ」はやめて
目の前の食べ物に注意を向ける。
なぜ食べるのかを考える。
どのくらい食べるのか、身体と対話する。
そうしてきちんと食事に集中すると
なんとなく食べてしまう、ということがなくなりますね(^^)
しっかり読み込んで
新しい習慣にしたいと思います。
山口市/宇部市/萩市/長門市よりアクセス◎
山口県美祢市◇オールハンドリンパ
Cuon (くおん)
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