きのう、久しぶりに近所の友達のK澤さんとスポーツジムに行きました。
何ヶ月か前までは、必ず週一ペースで二人で通ってたんですが、なんだかんだで忙しくなってしまって一度行かなくなると、意外と次に行くきっかけが現れないもので・・・
が、その『きっかけ』が有りました
先日、caffeiNの新しいCDを届けに行ったら、「久しぶりに、行くかぁ
」って誘ってくれました
そしてまた、この『健康的な会』が復活しました
きのうは、とりあえず軽くバイクから始めて、、、
次に各種筋トレ・・・
これは極限にウェイトを掛けてやるのが私は好き
（どMか～
笑）
ホントは体型の事を考えると、ウェイトをあまり掛けずに回数やる方が良いんでしょうけどね
そして、ベッドみたいなのに寝て、全身ローラーでゴロゴロやって、背骨とか腰骨とかユルユルにして、、、
最後にマットの上で１から３０番くらいまで描いてあるパターン通りにストレッチ・・・
きのうはこれが最高に気持ち良かったです
まぁこんな感じで、最後にちゃんと時間も掛けてストレッチやったのに。。。
今日はしっかり筋肉痛、、、
久しぶりに、腕の筋肉鍛え過ぎました;;
しかも、夜になってから、大胸筋まで筋肉痛が出てきました、、、
垂れ気味おっぱいを
UPさせる作戦で、大胸筋、頑張りました
これからはまた定期的に通って、『隠れ筋肉女』になるぞ～
・・・それって、脱いだ時にカッコええやん？
・・・まぁ、脱ぐ事が無いけどさ。。。;;