睡眠は、夜が１番、昼が２番
夜の仕事で昼間寝ても体のリズムが狂うでしょう
規則正しい生活とは、夜に就寝、朝に起床
朝、遅くまで寝ていたり、二度寝をしたりすれば
頭がボーっとしてしまうでしょう
目覚まし時計を何度も鳴るようにセットして、
寝続けるのは好ましくありません
親がいれば注意されるでしょうし、
子供がいれば見せたくない姿です
夜遅かった時、朝早かった時、体調が悪い時などは昼寝
少し昼寝するだけでもスッキリ度合いが違うはずです
昼休みに早めに昼食を済ませ、昼寝するのも良いでしょう
睡眠は、夜が１番、昼が２番
夜の仕事で昼間寝ても体のリズムが狂うでしょう
規則正しい生活とは、夜に就寝、朝に起床
朝、遅くまで寝ていたり、二度寝をしたりすれば
頭がボーっとしてしまうでしょう
目覚まし時計を何度も鳴るようにセットして、
寝続けるのは好ましくありません
親がいれば注意されるでしょうし、
子供がいれば見せたくない姿です
夜遅かった時、朝早かった時、体調が悪い時などは昼寝
少し昼寝するだけでもスッキリ度合いが違うはずです
昼休みに早めに昼食を済ませ、昼寝するのも良いでしょう