理想的な息抜きの方法

息抜きの方法 ブログネタ：息抜きの方法


何の息抜きかが問題になります


勉強や仕事の息抜きなのか

運動の息抜きなのか


精神的なものなら肉体的な息抜き

肉体的なものなら精神的な息抜き


仕事や勉強の場合

柔軟体操・ストレッチ、ジョギング、仮眠、おやつ


運動の場合

休憩、おやつ


共通して言えるおやつには和菓子や洋菓子も良いですが、

ブドウ糖もおすすめです


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脳や体にダイレクトに作用します


砂糖と違い、ほとんど甘みがなく、

吸収率が高いので食べ過ぎませんように・・