まず結果
１,５００ｇ減
体脂肪は１.５％減
お腹がスッキリした感じで 体調よろし
３日間連続で行ったから
肌の調子も良くなったように思う
この３日間でやったことは
夕食はBE-MAX ローダイエット50
ジムで走ったり 筋トレ少々
外食無し初日は少し不安もあったけれど
専用シェイカーで混ぜるだけーで簡単に作れたし
手抜きひとりご飯をしてリフレッシュできた
置換ダイエットはこちら
BE-MAX ローダイエット50
酵素の力でやせ体質をつくる１食１５５キロカロリー
５０種類の野菜・果物
穀物+乳酸菌１００億個を１度で摂取でき
ビタミン・ミネラルが生きたまま届く
キレイにダイエットできる（商品説明文を引用）
朝・昼の食事は
＜朝食＞
雑穀米＋のり 豆腐とワカメの味噌汁
ちりめんじゃこ＋大根おろし
ヨーグルト 珈琲牛乳
＜昼食＞
雑穀米のお粥 かつお節
温野菜サラダ オリーブオイル＆アンチョビソース
間食は
ホットココア＋牛乳１杯 ガム ゼリー ヨーグルト
モアファイン
この三日間はストレスも無く
順調に過ごすことができたので
結果が良かったのだと思う
満腹感は必要
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