こんにちは、CUKOです
健康な腸を目指して、腸活や暮らしについて
YouTubeで動画を配信しています。
以前は体調不良で仕事を休むことが多かったですが、
今はほとんど休むこともなく出勤できるようになりました。
腸活のおかげです
季節が良くなり、外出する頻度が増えました。
特に遠出はしなくても、1日中ガーデニングを
したり。
近くの公園をウォーキングしたり。
外にいると、あっという間に時間が経って
しまいますよね
そんな時に、ささっと簡単に作れるメニューが
あると、主婦としては心強いですよね。
私は、ズボラ主婦
忙しいときは朝食も、お鍋を使わずお味噌汁
やスープなど、朝の一品を作っています。
耐熱容器を使うと、洗い物が少なくて、
めっちゃラク〜
洋風にしたいときは、ギーを使います。
バターより、ギーが好きです
耐熱容器に好みの具材を入れて、フタを
ちょっとずらしてレンチンするのがコツです
朝から出かけたり、忙しいときは、炊き込み
ご飯を作ります。
手羽中など、骨つきチキンはコラーゲン豊富
なので大好きです
私は、軽く焼き目をつけてから、炊いてます
胃に優しいキャベツも一緒に炊き込みました。
手羽中とキャベツがふわとろ〜
手羽中は、骨からスルッと身がはがれ、
めちゃおいし〜
そうそう！
私はフルーツを食べるときは一番最初に
食べるようにしています。
酵素の働きで消化吸収の良いフルーツや
野菜は、食前に食べることで、栄養をしっかり
吸収できるからです。
今回も、お庭にキジバトちゃんが遊びに来て
くれました
キジバトは、つがいで見かけること多いの
ですが、お庭に来るときは、１羽で来ることが
多いです。
なんででしょう〜？？
朝、近くの公園でウォーキング中に出会った
セキレイちゃん
とっても元気でかわいい子です
鳥好きな方に、ぜひ見ていただきたいです。
今日も最後までお読みいただき、ありがとう
ございました。
YouTubeでもお会いできることを、楽しみに
しています