元児童問題研究者だからできる
子どもの心と体を強くする
ハイパフォーマンス家庭料理
ハイパフォーマンス家庭料理研究家
冨田なおこです
パフォーマンスが上がるだけじゃない！
賢母塾で作っている ＜ハイパフォーマンス家庭料理＞は、生の野菜と果物を使っています。
我が家でも、スイーツや食事など、バリエーションを変えながら、毎日必ず食べています。
いつもブログで書いていますが、心身が元気になるのが実感でき、パフォーマンスがUPします。
が、実は、ハイパフォーマンス家庭料理は、パフォーマンスが上がるだけではないのです。
コロナ自粛で、４キロ減
我が家の息子は、中学１年生で育ち盛り、食べ盛り。
夫も、よく食べるし、私もよく食べる方。
今までに比べて、買い物にいく頻度が下がり、一週間に１回か２回程度の買い物に行き、色々な種類の魚、肉類のタンパク質と、とっても沢山の種類の野菜や果物を買ってきます。
もちろん、動物性タンパク質もしっかり摂りますが、とにかく野菜をふんだんに使っている我が家の食事。
ワンコと一緒にウォーキングと、朝のヨガくらいしか、体を動かさず、明らかにカロリーの消耗は少なかったのですが。
代謝が落ちるのが嫌だったので、積極的に、生の野菜と果物を使ったハイパフォーマンス料理を食べていました。
（お酒は毎晩飲んでいました）
なんと！４キロ体重が減りました！
外食をせずに、おうちご飯だけだったのが良かったのでしょうね。
ママのダイエットにも
お腹も心も満たされ、元気になれて、体もすっきりするハイパフォーマンス家庭料理。
食べない理由はないですよね！！
今は、賢母塾アカデミー３期生が始まるので、オンライン１DAY講座はお休みしていますが、お子様がいらっしゃらない方でも、
ご自身のダイエットや美容のために、ハイパフォーマンス家庭料理を作ってみたい方！
是非、オンライン１DAY講座が開講したときに、受講してみてくださいね。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
