元児童問題研究者だからできる
子どもの心と体を強くする
ハイパフォーマンス家庭料理
ハイパフォーマンス家庭料理研究家
冨田なおこです
湿度が高くなってきましたね
早いもので、もう6月7日。
自粛期間があったものだから・・・春をすっ飛ばして、梅雨時期になってしまいそうですね。
湿度が高くなってきましたね。
マスクをしているせいか、例年よりも暑さがこたえます・・・。
熱中症対策には、水分補給がとても大切です。
熱中症対策だけじゃない
私は、元々水が大好きで。普段の飲み物は、ミネラルウォーター。
家にはウォーターサーバーがありますが、ピュアウォーターと言われる、ミネラルの入っていない水。
コーヒーやお茶を入れる時には、サーバーからお湯を出せるので便利で使っていますが、飲み物としては、ミネラルウォーターを
飲んでいます。
ピュアウォーターと味？感触？が違って、ミネラルウォーターは、体に染み込む感じがします。
アメリカの大学の研究で、体内の水分を体重の１％以下でも失うと、記憶力や判断力に影響が出ると言う結果があるそうで。
人間の体の６０〜６５％が水分、子どもだど７０〜７５％が水分。
水分が人間の体で行っている役割は、とても沢山。
熱中症対策でだけではなく、頭をすっきりさせる役割もする水分。それだけ水分補給は大切だと言う事ですね。
さっぱりと美味しく
お茶は飲むけど、水は・・・と言う方もいらっしゃるかと思います。
私がオススメなのは、色々なフルーツを入れたデトックスウォーター、またはレモンやライム をきゅっと絞った、さっぱりウォーターがオススメです。
採水地によってミネラルの含有量が違い、味が違ってきます。
私が大好きなお水は、温泉水９９。まろやかで、とっても美味。
印象的なパッケージで、一回見たら忘れられないですよね。
私が子供の頃は、＜水を買う＞なんて考えられなかったですが、今は美味しいお水がとっても大好きです。
是非、おためしくださいね。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
