こんにちは
元児童問題研究者直伝
生野菜とフルーツを使った時短・超簡単・高栄養な食事で、試験や試合で成功する子どもにする
心と体を強くするハイパフォーマンス家庭料理・賢母塾・冨田直子です。
今息子がインフルエンザで学校を休んでいます。
そんな時に意識的に食べさせていたのが、
酸味の少ないフルーツ
酸味の強いフルーツは吐き気を誘発することがあるので、避けて方が無難です。
と、いうことで今回は、
イチゴ
イチゴを潰して、練乳をかけたものでした。
高熱真っ只中は、固形のフルーツより消化に負担のかからないコールドプレスジュースがオススメですが、
回復し、徐々に固形物を食べられるようになった時には
潰せる・酸味のないフルール
でしっかりビタミンとミネラルを補給してあげてください。
そんな時にオススメなスムージー動画を後ほど
冨田なおこLINE公式アカウントで配信いたします。
よかったらご覧くださいね。
インフルエンザに限らず、風邪を引いた時に、
栄養を摂る
というのは、熱で発汗したり、お腹を下した時に出て行ってしまった栄養素を摂る事が大切。
「なんでもいいから食べて！」
と思うところですが、
ハイパフォーマンス家庭料理は、
そんな病気の時に何を作ったら消化に負担をかけずに栄養補給ができるのか、子供が食べやすいのか
を学べます。
これからインフルエンザが例年以上に猛威を振るうと言われています。
是非この機会に
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