実は、子どもが本番力を身につけて、本領発揮するためにもデトックスがとっても大切。
どうしても避けて通れない、スナック菓子・ファストフード・清涼飲料水・化学調味料など、
蓄積すると体に疲労感・頭痛・口内炎・メンタルの不安定などあげたらキリがないですが、
とっても軽度で、生活に支障はない不調が起こります。
確かにとっても軽度だし、普通に幼稚園にも学校にも行ける。
だから気づかない・・・。そして、いざ本領発揮しなければならない時に本番力がない・・なんて事に。
だから、子どもこそしっかりとデトックスが必要なのです。
デトックスの方法のひとつをご紹介します。
朝1で飲むレモンデトックスウォーター🍋
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＜作り方＞
前の晩に瓶などにミネラルウォーターを入れて、レモンを絞って、皮ごと投入。
私は水１ℓにレモン１個を使っていますが、お好みで。
以上。
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＊注意＊
あまり冷たいまま飲まず、常温に戻すか、常温近くなってから飲むのがおすすめです。
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これは国産のメイヤーレモン。
メイヤーレモンは、レモンとオレンジが自然交配してできたレモンで、普通のレモンに比べて酸味がまろやか。
レモンに限りませんが、フルーツは皮と実の間に栄養分が多いので、可能な限り皮ごと使えるフルーツを選ぶのがベター。
特にレモンは、実よりも皮の方がビタミンC含有量が多いので、ワックスや防腐剤が付いていないものを選んでください。
朝１のレモンウォーターは、腸の動き活発にし、自律神経も整えます。
カリウムによる利尿作用。ペクチンによる便秘解消作用。などなどデトックス効果がたくさん。
我が家は、朝イチのレモンウォーターが習慣になっています。
寝ている間に体滞ったものが流れる感じがして、もうレモンウォーターなしでは一日が始まりません。
こんな簡単なことで？と思われるかもしれませんが、日々の小さな食事や飲むもので体と心は作られています。
是非、簡単なので習慣にしてみてくださいね。
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