数日前からある口内炎。
この口内炎。
発熱が発症のきっかけとしかおもえません。
口内炎…唇？と舌の2カ所に。
せめて片側に2カ所なら まだ良かったのですが、左右にあります。
そして奥歯も痛くて…
食べる時も苦痛ですが
普段の生活でも苦痛です（笑）
せめて❣️
唇？にある口内炎だけでも早く治って欲しいので調べてみたら…
3日で治すための5ヶ条
睡眠8時間を3日間
1日4回の口内炎の薬をつける
1日3回毎食後のビタミンB2の補給
1日3回の丁寧な歯磨き
1日3回の食事の時 刺激物を避ける
睡眠8時間って…。
娘と一緒に寝れば8時間にはなるけど…
数時間おき起き。
最近は4時間くらいの睡眠（笑）
倍寝ないといけないのか…。
ちなみに…
口内炎の原因としては
睡眠不足
疲労
なって当然だ
産後ずっと睡眠時間は短く数時間おき
1年4か月になろうとしている現在も最高4時間連続寝。
しばらく昼寝必須ですなぁ。
疲労はどうしたら⁉️
ビタミンB2サプリメントでも探してみようかな。
明日か明後日 イチゴを買いに市場へ行こうかな…