diet♡途中経過

jophダイエットアドバイザーの講習後

さっそくクライアント1人目を私にして

ガンバッテます

このクライアントさん
想像以上にマジメに取り組んでて
お料理も
スロートレーニングも
すごい楽しそうに痩せてます

クチに入れるものの大切さを教えていただいて
食に対する意識がまるっきり変わったから
お買い物から変わってきました

今までの私に教えてあげたい（笑）

いつも満腹で楽しいダイエットで、
今のところストレスゼロ

今日のお昼は
玄米ご飯
サンマ
オクラと山芋のネバネバサラダ
野菜山盛り豚汁

夜は
玄米ご飯
お肉ちょこっと
野菜山盛りサラダ
野菜山盛り豚汁

始めてから12日目
体重は始めてからすぐに
急に落ちて焦ったけど、
少しずつまた増えて
今はマイナス500ｇ。
目標通り
1か月で1キロしかやせたくないの
でも体脂肪率は
始めてから11日目に
20%を切りました
順調順調
玄米効果でお肌も調子いいです

たまに旦那さまがご飯つくってくれる時は
めっちゃ豪快オトコメシだから
そん時は何もかも忘れて
ガンガン食べてるから
それもまたストレス解消になってるかも

この前の旦那さまゴハン。
ハンバーグ＆おさしみ＆白米ご飯（笑）
ダイエットメソッド無視
でも美味し

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